Чернодробното претоварване се проявява по различни начини. Ако сте с наднормено тегло, имате високо кръвно налягане или сте постоянно уморени и имате лошо настроение, черният ви дроб може да работи твърде усилено и трябва да помислите за промяна на диетата си. Ако черният дроб боли, цялото тяло страда.
Черният дроб има близо 400 различни функции за изпълнение. Освен всичко друго, той контролира хормоналния баланс, грижи се за енергийното гориво за всички жизнени процеси в тялото ни и произвежда съединения, които предпазват от болести. Хепатоцитите - чернодробни клетки - са малки фабрики, където работата все още продължава. Въглехидратите, мазнините и протеините в храната се превръщат в това, от което се нуждае тялото. Хепатоцитите се групират в трабекули, преплетени с мрежа от кръвоносни съдове и жлъчни пътища. Кръвта, преминавайки през черния дроб, абсорбира хранителни вещества и оставя токсични метаболитни продукти. Следователно се казва, че черният дроб е основният прочистващ възел на тялото.
Направете го задължително
Постоянно въвеждайте в диетата си продукти, които спомагат за изхвърлянето на мазнини от тялото. Това не само ще донесе облекчение на черния дроб, но и ще улесни загубата на няколко килограма.
- Преди закуска изпийте чаша топла вода със сок, изцеден от половин лимон
- През деня изпийте 3 - 4 чаши вода от червена боровинка (неподсладен сок от червена боровинка се смесва с преварена вода в съотношение 1: 6).
Препоръки, базирани на книгата на Ан Луиз Гитълман, Планът за измиване на мазнините, изд. LIBER
Сизифова работа на черния дроб
Някои отрови се произвеждат от самото тяло. Те са естествени странични продукти от биохимичните процеси в нашето тяло. Например, когато протеините се преобразуват, се получава отровен амоняк. Черният дроб го разгражда до урея, която се екскретира през пикочните пътища. И ако трябваше да се изпълняват само такива задачи, тя би се справяла блестящо. За съжаление самите ние ежедневно внасяме в тялото си хиляди различни вредни вещества - дишаме замърсен въздух, ядем не винаги здравословни продукти. Най-известният враг на черния дроб е алкохолът. Но малко хора знаят, че кофеинът, захарта, транс-мазнините (втвърдени растителни масла) и някои лекарства, като хормонозаместителна терапия и ацетаминофен, са вредни за нея. И колкото повече отрови в тялото ни, толкова повече черният дроб трябва да работи и той губи силата си с течение на времето. Също така трябва да помним, че няма почивка от тази работа. Подобно на митичния Сизиф - той трябва да изпълнява задачите си отново и отново.
Починете черния си дроб
Недобре функциониращият черен дроб допринася за отлагането на мазнини в кръста, увеличава целулита, повишава кръвното налягане и предизвиква промяна в настроението. Какво да направя, за да не се случи това? Достатъчно е да модифицирате малко диетата. Ако пиете кафе, не използвайте кока-кола този ден, защото нивото на кофеин ще бъде смъртоносно за черния дроб. Когато приемате ХЗТ (хормонозаместителна терапия), драстично намалете алкохола, кафето и цигарите. Ако се чувствате като сладолед, не яжте други продукти, съдържащи захар, този ден. Не смесвайте десертите с алкохол и не намазвайте маргарина върху хляба. И е необходимо диетата да се обогати с фибри, които ускоряват преминаването на храната през червата. В резултат на това някои от токсините се отделят по-бързо. Без достатъчно фибри (20 - 35 g на ден), по-голямата част от холестерола се връща в черния дроб.
месечно "Zdrowie"
