Казвам се Ханя и съм на 18 години. Пиша ви, защото бих искал да променя начина си на хранене и да сваля ненужни килограми. Имам абитуриентски бал след три месеца, което е крайният ми срок за постигане на желаното намаляване на теглото и размера. Разбира се, не искам да спирам в абитуриентския си ден, ще продължавам здравословен начин на живот. Ето защо искам да помоля експерт за помощ, защото ми е трудно. Висока съм 163 см и тежа 60 кг (теглото варира от 59 до 61 кг, в зависимост от времето на деня, затова дадох средния). Бих искал да сваля 8-10 кг, защото смятам, че това е достатъчно, може би греша. Опитвам се да спортувам (танцувам, играя тенис, плувам), но не виждам резултатите. Преди година успях да сваля 8 кг, използвайки диетата на Дюкан (от 65 кг на 57 кг, но тези 3 кг се върнаха). Вече обаче знам, че подобна диета е изтощителна за организма и трябва напълно да промените хранителните си навици. Бих искал да сваля още няколко килограма, за да се чувствам още по-добре в кожата си. Знам, че няма да изглеждам като някои от приятелите си с дълги крака и слаба фигура, защото това са генетични фактори, които няма да променя, но мога да говоря малко и да накарам тялото и тялото да изглеждат и работят по-добре. Бих искал да ви помоля за помощ в това начинание. Как да планирам този период до абитуриентския бал (1 февруари), колко часа след тази дата, какво мога да ям и какво да избягвам? Знам, че това включва огромни жертви, но съм готов да ги направя, за да постигна мечтаната цел. Ще бъда много благодарен за вашата помощ и вашето време. Поздрави, Ханя
Радвам се, че искате да подобрите хранителните си навици. В момента теглото ви е нормално, тъй като диапазонът, подходящ за вашия ръст, е 50-66 кг. Разбира се, разбирам, че искате да тежите по-малко от 60 кг, но тук трябва да използвате здравия разум.
Всички правила за отслабване преди абитуриентския бал можете да намерите в статията: http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/odchudzanie-przed-studniowka-jak-schudnac-do-studniowki_42139.html
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Агнешка ŚлусарскаСобственик на диетичната клиника 4LINE, главен диетолог в клиниката по пластична хирургия на д-р А. Санковски, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
