Отслабване на 13-годишно момиче

Добър ден, на 13 години съм и 165 см, тежа 85 кг. Бих искал да тежа 55-60 кг. Бихте ли ми дали добри диети и упражнения?

Здравейте Доминика, не мога да ви дам диета, защото не знам нищо за вас. Какви са вашите предпочитания към храната, кое най-много ви харесва? Какво предпочитате да избегнете? Алергични ли сте към нещо? Как изглежда вашият ден? Кога си лягаш? Колко пъти седмично можете да отделите време за отслабване? Имам нужда от всичко това и много повече информация, за да създам диета. Диетата е много сериозен въпрос и неправилно избраният може да навреди. Попълнете формуляра на уебсайта: www.corpusdelecti.pl, който е под раздела: отслабване чрез Интернет. Изпратете го. Той ще отиде при мен. Определено ще ми улесни работата. Днес обаче можете да започнете да отслабвате, като наблюдавате ситуациите, в които ядете сладкиши. Може би това са моменти, когато ви е скучно или когато сте тъжни. Можете ли да замените тези сладки с нещо? Поздрави и успех.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Катажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на www.katarzynapryzmont.pl