Релаксиращ масаж: видове, техники, действие

Релаксиращият масаж става все по-популярен в Полша. Благодарение на широката наличност - в кабинетите на физиотерапевти, салони за красота и СПА - можем да използваме много видове релаксиращ масаж. Струва си да се помни, че ефектът от това лечение обхваща не само психосоматичната зона, но и физическата зона на нашето тяло.

Релаксиращите масажи станаха много популярни. Всеки, който би искал да назначи релаксиращ сеанс на масаж - или друг масаж - може да се изгуби в броя на рекламите, предлагащи този тип лечение.

Можете да използвате предимствата на релаксиращ масаж дори всеки ден и сеансът продължава до един час.

Има много различни видове масажи, така че първоначално е трудно да се избере този, който най-добре отговаря на нашите очаквания и нужди. Въпреки това, когато разглеждате предложенията за масажни салони, струва си да запомните, че тези видове лечения имат и общи точки - всяко от тях засяга пряко пациента - т.е. тялото - и косвено - психиката. Изходната точка също е подобна - всеки масаж, включително релаксиращия, се осъществява чрез докосване, а на френски „масаж“ означава „разтриване“, на арабски „маса“ е „докосване“, на свой ред на гръцки „massein“ е „ месене. "Различаваме и много видове самите релаксиращи масажи, които, макар често да произхождат от различни култури, се извършват с различни техники и покриват други части на тялото, но имат много общи точки.

Релаксиращ масаж: техники

Тъй като релаксиращият масаж е предназначен предимно за успокояване на пациента, „премахнете“ стреса от ежедневието от него, успокойте мислите му, много често по време на релаксиращ масаж се използват ароматни масла: роза, сандалово дърво или иланг-иланг, за да създадете още повече в офиса благодарение на ароматерапията. релаксираща атмосфера. Използват се и смазки, най-често маслинови, благодарение на които масажистът може по-лесно и точно да извършва движения по тялото на пациента. Последният най-често заема легнало или седнало положение, докато извършва релаксиращ масаж. То може да е в широки дрехи или покрито с кърпа по такъв начин, че да осигури на оператора свободен достъп до масажираните зони.

Техниките за релаксиращ масаж черпят много от класическия масаж: масажистът поглажда (надлъжни и кръгови удари), притиска, омесва, разтрива тялото на пациента и завършва лечението, връщайки се към поглаждане. По време на релаксиращ масаж се правят бавни, нежни движения, за да се намали напрежението на мускулите и нервите. Напречното шлайфане и по-енергичните движения обаче се изоставят.

Чуйте за релаксиращ масаж и научете за техниките му. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.

За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа видео

Прочетете също: Масаж на крака Падангхата, индийски начин за възстановяване на енергията Бамбуков масаж: как работи това релаксиращо лечение? Индийски масаж, който е начин за възстановяване на енергията в тялото

Релаксационен масаж: видове

Въпреки че основите на извършването на релаксиращ масаж са сходни, има много такива самите масажи. Човек, който чувства, че би искал да се отпусне и в същото време да направи нещо добро за тялото си, може да избира от широка гама от релаксиращи масажи. Действието на всеки от тях има общи точки, но и специфични за дадена масажна техника. Най-популярните релаксиращи масажи са:

• класически масаж - във версията за релаксация не изисква енергично масажиране и напречно триене. Извършва се по цялото тяло или на избрани места. Изпълнява се с цяла ръка, палци или кокалчета, целта му е да подобри периферната циркулация и да ускори метаболитния процес. Масажистът поглажда, омесва, потупва, притиска тялото на пациента, но пациентът не чувства това лечение като болезнено, напротив - отпуска се.
• масаж с билкови печати - извършва се, както подсказва името, с печати с, по традиционна тайландска рецепта, куркума, лимонена трева, кафир, камфор. В момента обаче масажните салони използват печати, съдържащи цял куп други съставки, включително зелен чай, карамфил, кардамон. Масажистът първо нежно притиска избрани точки по тялото на пациента, след това, когато температурата на горещите печати намалява, движенията му стават по-силни. Този тип релаксиращ масаж ви позволява да се отървете от мускулни болки и чувството за постоянна умора.
• Масаж на ма-ури - разработен едва в края на 20-ти век в Нова Зеландия, но опиращ се на традиционните техники за масаж на маори. Преди да проведе лечението с Ма-ури, масажистът провежда задълбочено интервю със своя пациент: той пита за неговото благосъстояние и ефектите, които иска да постигне. Този тип релаксиращ масаж започва с танц, базиран на тези, изпълнявани в хавайските храмове. След това масажистът компресира гърба, гръбначния стълб, раменете, краката и стъпалата на пациента, върху които има 36 рецептора, които съответстват на определени вътрешни органи. Основният ефект от масажа Ма-ури е да се намали нивото на стрес на лицето, което го подлага.
• Шиацу масаж - техниката на този вид релаксиращ масаж идва от древен Китай, но подобно на Маури масажа, той се използва едва от 20 век. Целта му е да възстанови правилния поток на енергията Чи в тялото, което според създателите на техниката е необходимо за правилното му функциониране. Масажистът, без да използва масла, притиска енергийните точки по тялото, преминаващи по енергийните канали, с помощта на ръце, лакти и дори колене. Шиацу масажът се използва най-често профилактично - за защита на тялото от болести, но преди всичко - за намаляване на напрежението в раменете, врата и шията.
• масаж с горещи камъни - камъните се разпределят по тялото на пациента, в съответствие с далекоизточната теория за чакрите, т.е. енергийни центрове. Масажистът премества горещите камъни по меридианите, т.е.канали, през които енергията тече през тялото ни. Релаксиращ масаж с горещи камъни не само успокоява, но и укрепва имунитета.
• Ломи Ломи масаж - този вид релаксиращ масаж идва от Хавай, където се смята, че енергията на мана тече през тялото. Масажът обхваща цялото тяло, масажистът го извършва с предмишниците си, а движенията му са придружени от танцови елементи. Всичко това за правилно насочване на енергията, протичаща през тялото. Струва си да се знае, че на Хаваите думата "ломи" означава масаж.
• ароматерапевтичен масаж - т.е. ароматен масаж, масаж с етерични масла, избрани за конкретен човек. Често се използват манго, лавандула, жасмин и портокалови масла.Благодарение на този релаксиращ масаж, човекът, подложен на него, не само се отпуска в красиво ухаещата аура, създадена от действието на маслото, но и лекува тялото - етеричните масла съдържат лечебни вещества, които влизат вътре през кожата.
• шоколадов масаж - лечение, което използва елементи на класически масаж, но с добавяне на шоколадов крем и шоколадово масажно масло. Този релаксиращ масаж подобрява настроението и оставя миризмата на шоколад по кожата, което от своя страна също активира производството на ендорфини, т.е. хормони на щастието. Нещо повече, благодарение на флавоноидите и антиоксидантите, съдържащи се в шоколадовия крем, масажът неутрализира ефекта на свободните радикали в организма.
• стягащ масаж - разгражда мастната тъкан на по-малки частици, използва като повечето релаксиращи масажи елементи на класически масаж. Ефектът на стягащия масаж е намаляване на целулита, благодарение на по-голямото напрежение на кожата, укрепване на колагеновите и еластиновите влакна. Стягащ масаж се извършва на седалището, краката, бедрата и корема.
• масаж за бременни жени - въпреки че повечето масажи не се използват профилактично, при бременни жени бъдещите майки могат да използват лечение, създадено специално за тях. Целта му е да облекчи и намали болката в лумбосакралната област, в тила, шията и раменете. По време на процедурата се прилага лек натиск за намаляване на мускулното напрежение и подобряване на кръвообращението и лимфната циркулация.

Релаксиращ масаж: индикации и противопоказания

Няма конкретни индикации за релаксиращ масаж - ефектът му е преди всичко вътрешно успокояване, освобождаване от стреса, намаляване на мускулното напрежение и релаксация, както и подобряване на кръвообращението и лимфната циркулация, регулиране на управлението на водата и дори борба с безсънието. Релаксиращият масаж не е терапевтична процедура, така че не е необходимо насочване, повечето хора могат да се възползват от него.

Има обаче някои противопоказания, специфични за конкретни видове релаксиращ масаж - може да не е възможно да се отиде за такова лечение в случай на хора със сърдечно-съдови заболявания, рак, хемофилия. Не всички масажи се извършват по време на бременност, вирусни и бактериални инфекции и кожни заболявания. В такива случаи, отивайки за дори такова деликатно лечение като релаксиращ масаж, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Заслужава си да се знае

Можем да избираме между терапевтични, козметични и релаксиращи масажи. Първите включват: сегментарен масаж, използван в случай на заболявания на вътрешните органи, масажи: контралатерален и ипсилатерален, благодарение на които се ускорява регенерацията на болните крайници и лимфен дренаж. Друг вид масаж са козметичните масажи - извършвани върху лицето, шията и деколтето, те оксигенират, правят кожата по-еластична, гладка и подобряват цвета й.

Препоръчителна статия:

МАСАЖНИ техники: поглаждане, разтягане, месене