Мариола Боярска-Ференц: уверена петдесет

Той знае стойността си и знае какво иска от живота. Тя е активна, атлетична, привлекателна, осъзнава тялото и духа си, отворена за секс. Тя носи високи токчета и мини рокли. Разговаряме с Мариола Боярска-Ференц, предшественик на здравословния начин на живот в Полша, за факта, че животът не свършва след петдесет.

Вездесъщият култ към младостта кара много жени на 50 да бъдат парализирани от страха, че са непривлекателни, стари. Страхуват се, че ще загубят работата си и ще си намерят друга, че връзката им ще се разпадне. Но можете да погледнете на живота си от друга гледна точка.

Не се ли страхувате от течението на времето?

Мариола Боярска-Ференц: Жената е на възраст, колкото заслужава - каза Коко Шанел. Следвам този принцип от ранна възраст. Опитвам се да бъда спретнат човек.От младостта си имах код, че трябва да имам време за маникюр и педикюр, че трябва да се подстригвам веднъж месечно. Призовавам ви да бъдете здрав егоизъм, защото никой няма да ви обича повече от вас самите. Грижа се за здравето си, правя редовно тестове, движа се много, следя какво ям и се опитвам да поддържам вътрешната си хармония. Повече от перфектно тяло, аз се грижа да поддържам жизнената си енергия, хумор и дистанция към себе си.

Но може ли животът да бъде вълнуващ през 50-те?

M.B-F.: Не е, че след петдесет изведнъж се оказваме в различна приказка. Ключът към успеха е да приемете възрастта си и промените, които тя носи. С човек трябва да се примирят, с други да се изправят. Например, поради хипотиреоидизъм, не мога да премахна корема си, дори ако се упражнявам до смърт. Ако знам, че нямам влияние върху нещо, не се разочаровам.

Не разбирам обаче защо жена на 50 години трябва да загуби работата си, ако е креативна. И аз имам хиляди такива писма от вас и това е тъжно. Сега, когато синовете ми не живеят с нас, имам толкова много време за себе си, че работя три пъти повече от преди. Наскоро публикувах четвъртата си книга „Клуб 50+“ и вече имам планове за следващата година. Пътувам повече, научих се да използвам компютъра по-добре, усъвършенствам английския си, чета много. Когато трябва да изпълните конкретни задачи, вие се подмладявате. Петдесет години е подходящо време да развиете интереси, хобита, да правите всичко, за което преди не е имало време.

Препоръчителна статия:

Как се грижите за кожата и тялото си?

M.B-F.: Купувам добри кремове за лице - те със сигурност няма да изгладят бръчките, но премахват неприятното дърпане. Сутрин и вечер почиствам лицето и шията си с лосион или мицеларен лосион, потупвам тонове лосиони в тялото си.

Обичам слънчевите бани, така че винаги проверявам дали имам петна след празниците и ако се появят, ги премахвам в кабинета по естетична медицина. Правя масаж на лицето от време на време.

Пия много вода, за да овлажня кожата отвътре и да изхвърля токсините от тялото, само зелен чай или ментов чай, никога не съм пушил цигари и не позволявам на никого да пуши в нашата къща, дори и да им се иска. Аз съм на мнение, че след 50 трябва да помагаш на природата. Ето защо от време на време си правя мезотерапия за лицето. Но няма да взема решение за драстични процедури или пластична хирургия.

Насърчавате жените да спортуват. Защо е толкова важно?

M.B-F.: Практикувам от седемгодишна. Спортът оформи характера ми, даде ми сила, постоянство, самочувствие, програмира ме за успех. От спорта научих, че няма нищо невъзможно. Ако работите и имате силна психика, ще се изкачите на подиума. Животът е точно като спорта - нямаш вяра в себе си и не можеш да се похвалиш, няма да имаш успех. Когато бях дете, гледах с възхищение други гимнастички и често казвах на треньора си, че са по-добри от мен. Тогава тя каза, че не трябва да мисля така. Казвам на жените: Ако знаете, че сте добре, бийте се за себе си на работа. Не се страхувайте шефът да ви изгони. Но когато почувствате, че не се справяте с нещо, научете първо. Не обичам хитрост. Трябва да направите всичко възможно, за да успеете.

Спортът дава сила, но можете ли да започнете да тренирате на 50?

M.B-F.: Няма възрастова граница за започване на тренировка. Всяка мотивация е добра, стига да ни принуждава да спортуваме, съобразени с нуждите и способностите, поне половин час на ден. Най-добре е да изберем това, на което ще се радваме - вместо фитнес, можем да отидем на разходка, плувен басейн, колело, джогинг, йога, след което тренираме с удоволствие. Премествайки се от дете, все още имам енергията на 20-годишен и почти същата тежест като преди години, поставям си нови цели и се боря за успех, който ми дава криле. Упражненията ви помагат да останете здрави. Аз съм пример, че работи.

Препоръчителна статия:

Какво друго е важно за фитнеса и благосъстоянието?

M.B-F.: Мъдро хранене. Никога не съм използвал чудодейната диета, но винаги съм се хранил рационално. Избирам продукти с ниска енергийна плътност и висока хранителна стойност, т.е. такива с ниско съдържание на захар или мазнини, но много вода, фибри, витамини и минерали. Ям предимно зеленчуци, риба, малко бяло месо. Такива продукти не са калорични, така че можете да ядете много от тях. Въпреки че обичам италианската кухня, ограничавам приема на тестени изделия, не ям картофи, нямам и хляб, понякога хапвам два хрупкави хляба за обяд.

Препоръчителна статия:

Последната си книга посветихте на съпруга и синовете си. Вие написахте: "Те ми дават сила и аз им дължа крилата си".

M.B-F.: Най-големият ми успех е щастливото семейство. Ние сме на 28 години със съпруга ми и както казват приятелите ни - перфектна двойка. Често чувам от приятелите си: „Вашият Ryszard може всичко: той ще завие крушката, ще я сготви, ще ви помогне да изберете дрехи и ще кажете, че изглеждате добре“. Но ако не сте помолили съпруга си да включи крушката от 25 години, той е изненадан, че трябва да го направи. И има скандал. На въпрос за тайната на връзката ни отговарям: ние не се преструваме на нищо. От самото начало ясно съобщаваме за нуждите си и много си говорим. Връзката трябва да се възпитава, най-големият враг е рутината. Обичаме да правим изненади, уреждаме дати. Ние също така се уверяваме, че пропорциите между общото пространство и нашето собствено пространство не са нарушени. Всеки трябва да има време за себе си.

Имам двама скъпи синове, от първия и втория си брак. А аз съм баба на 2-годишния Марсел и 9-месечната Виктория. Аз съм необичайна баба, защото вместо да чета приказки на внуците си, аз се обръщам с тях на килима. Когато внуците ми остареят малко, ще направя всичко, за да ги заразя със страстта си към спорта. Бих искал те да обичат активния живот колкото мен.

Декларирате, че обичате секса, нарушавайки стереотипа, който се корени в нас, че не говорите за него.

M.B-F.: За мен сексът не е тема табу. Всяка жена, която се чувства желана, става по-млада. Дамите над петдесет се страхуват да не приемат промените, които тялото им претърпява, поради което често ги крият от партньорите си. Известно е, че за зряла жена е трудно да се състезава с тридесетгодишен по отношение на външния вид. Но има ли такава необходимост? Нека не полудяваме! Ако човек обича, той ни приема такива, каквито сме. Ако не, нищо няма да помогне. През 50-те години сексът може да бъде по-приятен, защото вече знаем какво наистина искаме, какво харесваме и не харесваме и на какво се радваме. Дава усещане за сигурност и близост във връзката, гарантира по-добро настроение, по-хубава кожа и енергия. Сексът не е свързано със скука, а научаването на нови неща е вълнуващо. Малко лудост прави взаимното вълнение вечно.

Как се справихте с менопаузата?

M.B-F.: Когато се появиха горещи вълни, бързо отидох на гинеколог и започнах заместителна терапия. Менопаузата не е краят на света. Още повече да кажа, че има ползи от това. Не е необходимо да се ограничавате или предпазвате от нежелана бременност. Под наблюдението на лекар можете да преминете през този период внимателно, затова призовавам жените да се подлагат на редовни прегледи.

Мислили ли сте някога да спирате малко?

M.B-F.: Живея само веднъж, така че не! Искам да стигна навреме с всичко, което съм планирал! Аз съм над петдесет и затова създадох предаването „Клуб 50 плюс - винаги във форма“ в ефира на Въпроси за закуска по TVP2, в което убеждавам, че „50“ все още е привлекателна, млада жена по дух, изпълняваща себе си в много сфери, както професионални, така и частни . Високоскоростната работа и работата ми дават сила. Фактът, че всички смятат, че имам толкова много енергия и мога да се справя с всичко, ме прави още по-енергичен. С възрастта активността трябва да се увеличава или поне същата, стига да не се загубим. Ето защо във всичко, което правя, първо съм аз, после всичко останало.

Полската кралица на фитнеса, предшественик на здравословния начин на живот, продуцент и автор на телевизионни програми, рубрики, книги, популяризиращи активен отдих и здравословно хранене, филми с гимнастически упражнения. В последната си книга „Клуб 50+“ тя съветва как да се грижите за себе си, за да бъдете здрава, пълноценна и щастлива жена. Води предаването „Sztuka życia“ по TVP2 и поредицата „50+ Club“ в „Въпрос за закуска“. Активен във Facebook и блог.