От няколко месеца се боря със стомашна рефлуксна болест. С ръст от 164 см теглото ми спадна от 55 на 51 кг (приличам на 15-годишен и имам две деца на 14 и 18 години). Не знам как да ям, за да напълнея? Ще спомена още, че ям 4-5 малки хранения на ден и пия ленено семе. Не знам как трябва да изглежда диетата ми, за да напълнея с диета с рефлукс. Знам как да се храня с рефлукс и не знам как да наддавам на тегло?
Здравей Ева! Може би във вашата ситуация си струва да направите тест за непоносимост към храна и да изключите от диетата точно тези продукти, към които сте фенотипично алергични? Това трябва да ви даде шанс да наддадете на тегло, защото ще откриете причината за вашите заболявания, които не се лекуват днес.
В допълнение към теста за непоносимост към храна, специалист диетолог трябва да прецени дали всъщност ядете това, от което се нуждае тялото ви, в правилните количества.
За съжаление не мога да ви помогна по-добре, без да вземете интервю за хранене и да оцените диетата си. С Най-Добри Пожелания.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Иза ЧайкаАвтор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.
-wartoci-odywcze.jpg)
