Как мога да се справя с тормоза и лошите мисли?

От началото на 4 клас на началното училище до средата на 1 клас на средното училище бях мразен от целия си клас. Подиграваха се какви дрехи имах, какво казах, какво направих и понякога без причина, вероятно за забавление. Не исках да ходя на училище. Когато влязох, вече си мислех да се махна оттам, защото знаех, че ще започне. Нямах спокойствие и вкъщи. Няколко пъти на ден в сайта за социални мрежи получавах съобщения от рода на „Ти си никой ... като цяло, всички те и всичко е по-добре от теб“, „Съжалявам за майка ти, че те е родила, сигурно съжалявам сега ...“. От втората година на средното училище всичко започна да си идва на мястото. В трети клас започнах да гладувам, мразех тялото си, не можех да се погледна. Почти съм без гладна стачка, аз съм в 1 клас на гимназията, но понякога се връща. Също в 3 клас започнах да се режа. Започнах да ме контролират, отидох на разговори с учителката в училище, която обичам, и все още ходя при нея. Беше по-добре, но сега отново се върна. Глад, изрязване, появиха се мисли за самоубийство, имам впечатлението, че съм ненужен, на всички ми писна, всички говорят зад гърба си, просто чакат да изчезна завинаги от този свят и би било добра идея, просто им дайте почивка, оставете завинаги. Вече нямам сили да се боря с тези мисли, вече не мога да се справя, продължавам да се правя, че е страхотно. Вчера имах голямо порязване на китката, бях сгушен до стената и не можех да понасям. Искам след една седмица да отида при учителя си в прогимназията и да й разкажа всичко. Наистина ми харесва да говоря с нея, но се страхувам, че майка ми ще разбере всичко, както беше преди (тя разбра само за поста). Ходих на психолог, но се отказах, защото не го харесвах и не ми помогна. Ако обаче отидох при училищния съветник, нямаше да мога да й кажа това. Знам това, защото вече бях преди няколко дни и се разтревожих. Моля помогнете. Какво трябва да направя с всичко това?

От написаното от вас разбрах, че преди няколко години сте преживели психологическо насилие от връстниците си. Средното училище е началото на пубертета, много хора в този период имат поведенчески разстройства и понякога се казва, че прогимназията е „джунгла“. През това време хората започват да се различават, те са критични, нетърпими и дори жестоки. Те променят външния си вид, предпочитанията, поведението си, имат свой морален кодекс, който може да се различава от приетите стандарти. Мисля, че тогава сте преживели такава ситуация. За вас беше много трудна година и стресът, който сте изпитали, трябва да е бил далеч по-голям от способността ви да се справите с него. Подобна ситуация е обективно много трудна, също и за възрастен, тя често надхвърля способността ни да оцеляваме и е особено трудна за чувствително тринадесетгодишно момиче.

Възхищавам ви се, че се справяте с него тогава и се чудя какво ви помогна да оцелеете през всички тези трудности тогава и как можете да го използвате отново сега. Случилото се беше толкова интензивно, че вероятно влияе върху това как се чувствате в момента, как мислите за себе си и какво се случва с вас. Симптомите, за които пишете - тъй като те вероятно са симптоми на прекомерен стрес в миналото - сега са също толкова интензивни, защото все още узрявате и това е времето, когато сме много чувствителни към това, което е около нас, какво се случва с нас , и всичко, което изпитваме, е по-интензивно, отколкото в зряла възраст. Всичко това трябва да заглуши, за да бъде по-лесно в бъдеще.

Питате ме: какво да правя? Вече сте направили първата стъпка, като сте отишли ​​при доказан и приятелски настроен педагог и не забравяйте да я продължите. Сигурен съм, че споделянето на това, което изпитвате, ще доведе до резултати. Сега е важно да привлечем нас възрастните да ви помогнем. На този етап бих искал още веднъж да подчертая, че това е много добра, зряла и мъдра стъпка. Не пишете много за родителите си, струва си да ги включите, за да могат да ви бъдат съюзници в справянето с житейските проблеми и да ви помогнат да намерите подходящата помощ от специалист. Сега ние, възрастните, сме отговорни за предоставянето на адекватна помощ. Ако психологът, с когото сте работили, не ви е подхождал, струва си да потърсите друг психолог или психиатър (специалист по деца и юноши). Не забравяйте, че трябва да му дадете шанс и малко време, ефектите изискват поне няколко срещи. Писмото ви показва, че сте ярък, проницателен, зрял човек, осъзнаващ какво преживявате, споделяйте го и се възползвайте от специализирана помощ и подкрепа от приятелски настроени хора около вас. Знам, че ще има по-лоши и по-добри дни и промените няма да дойдат лесно или бързо, но вярвам, че вашият ангажимент да си помогнете и участието на другите ще ви се отплати.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Психолог, треньор за личностно развитие.

В продължение на 20 години тя работи с тийнейджъри, млади възрастни и техните гледачи. Поддържа хора, които изпитват трудности в училище и връзките, разстройства на юношеството и родители на тийнейджърска възраст www.centrum-busola.pl