- Поемането на душ сутрин помага да се намали периодът на сънливост, влияе положително на настроението на хората с тенденция да изпаднат в депресия и позволява по-лесно да се появят нови идеи и проекти. Душът през нощта отпуска и помага на кожата да се обнови.
Според д-р Хуан Хосе Ортега, вицепрезидент на Испанското дружество за сън, „охлаждането на крайниците при събуждане причинява периферна вазоконстрикция и намалява времето, необходимо за пълно възстановяване от часовете на почивка“.
За д-р Лора Колома контактът с водата влияе положително на настроението. "Хората, които имат ниско кръвно налягане или психостения (определена психическа умора, без да стават депресирани), имат по-трудно време да стават сутрин. Добрият сутрешен душ е много положителен за вашето тяло и противодейства на това доминиращо отпускане на системата." казва лекарят.
Душът сутрин може да донесе ползи за професионалния живот. Психологът Марк Фенске обяснява в книгата си „Мозъкът на победителя“ защо идеите се появяват лесно, докато се къпем. "Това е ситуация, в която сме наясно, но работим механично, без да обръщаме твърде много внимание. Това отпускане на сетивата позволява на мозъка да работи свободно и творчески върху проекти, в които с ежедневната суматоха трудно можем да мислим", казва той. Fenske.
От друга страна, вземането на душ с гореща вода през нощта се препоръчва на онези хора, които са особено нервни, защото това помага да заспите. "Периферната температура е ключова при входа и изхода от съня. Къпането с гореща вода (38 ° C или повече) преди сън причинява вазодилатация, повишаване на периферната температура и преминаване към фаза на сънливост", обяснява д-р Хуан Хосе Ортега.
От гледна точка на хигиената, душът през нощта е много полезен, тъй като „производството на себум има своя пик около обяд. Душът преди лягане помага на кожата да се обнови, без да има мастна тапа и мръсотия “, подчертава Ана Пуелес Лостао, технически директор на Esthetics Lostao.
Снимка: © Pixabay
