Диета от няколко дни всъщност ще ви помогне да загубите няколко сантиметра в кръста за нула време. Трябва обаче да запомните, че през уикенда или седмицата от използването на диетата няма да се отървете от мазнините, а само от излишната вода. По този начин ефектът на отслабване на многодневната диета - било то зеле, часовник или каквото и да било - е под въпрос.
Зеленчукова диета - 3 кг за 4 дни
Тя се основава на зеленчуково смути, което пием преди всяко хранене. Освен това можете да ядете зеленчуци, ориз, пълнозърнест хляб, постно сирене. Зеленчуковата диета предимно прочиства тялото. Загубата на тегло се дължи главно на загуба на вода.
Рецепта за коктейли в зеленчуковата диета
- 3 моркова
- половин целина
- малък лук
- Обелете и 5 домата, нарежете на ситно и разбъркайте. Напълвате с минерална вода до литър и я охлаждате. Пиете коктейла половин час преди всяко хранене и когато почувствате глад.
Примерно меню
- закуска: 100 г постно бяло сирене с куп репички
- 2-ра закуска: 2 ябълки и портокал
- обяд: чаша ориз, печен на супена лъжица зехтин с домат, черен пипер или други зеленчуци (тиквички, тиква, гъби)
- Вечеря: малка глава маруля с краставица, лук и магданоз и 2 крутони
Часова диета - 3 кг за 3 дни
Диетата с часовник е краткотрайна, но трябва стриктно да се спазва времето за хранене. Когато спазваме тази диета, ядем само това, което е в менюто и пием много вода. Ние не използваме захар и сол.
Меню за всеки ден
- 7.00 ч. - чаша зелен или червен чай
- 9.00 - твърдо сварено яйце и чаша кафе
- в 11.00 - 10 грама постно извара
- в 13:00 ч. - 20 грама варено постно месо или риба
- 15.00 - 20 грама плодове (банан, ябълка, сливи, грейпфрут)
- 17.00 - твърдо сварено яйце, чаша черен чай
- 19.00 ч. - чаша доматен сок, червен борш (от картонена кутия) или сухо червено вино
Зелена диета - 4-5 кг за 7 дни
Основното ястие е зеленчуковата супа - ядем я без ограничения - винаги когато сме гладни. Пием поне 8 чаши вода на ден. В диетата със зеле са забранени: алкохол, подсладени напитки, сладкиши, захар, животински мазнини.
Рецепта за зелева супа
1,5 къдраво зеле, 5 белени домата или 1/2 литър пюре, зелен и червен пипер, 3 големи лука, 2-3 стръка целина, 3 литра вода, кубче зеленчуков бульон, няколко дафинови листа и няколко зърна бахар и черен пипер , половин чаена лъжичка кимион, чаена лъжичка майорана. Накъсайте зелето, добавете подправки, бульон куб, изсипете във водата, варете, покрито, на умерен огън за около 15 минути. Добавете останалите нарязани зеленчуци и оставете да къкри около 15 минути. Изсипете горещата супа в буркани, затворете я и когато изстине, приберете в хладилника.
Меню за всеки ден
- ден - супа + сурови плодове, с изключение на череши, банани и авокадо (приблизително 70 грама на няколко малки порции)
- ден - супа + зеленчуци с изключение на грах, боб, царевица, картофи (около 1 кг на няколко порции)
- ден - супа + плодове без череши, банани и авокадо (около 1/2 кг) + зеленчуци, с изключение на грах, боб, царевица, картофи (около 70 грама)
- ден - супа + 2 чаши обезмаслено мляко + 3 банана
- ден - супа + пилешки гърди (около 25 грама) на скара без мазнина или варени + домати (около 1/2 кг)
- ден - супа + филе от минтай (около 25 грама), задушени с половин чаена лъжичка масло + зелени зеленчуци: брюкселско зеле, тиквички, маруля, пресни краставици (около 1/2 кг)
- ден - супа + зеленчуци с изключение на грах, боб, царевица, картофи (приблизително 1/2 кг) + варен кафяв ориз (около 1 чаша)
.jpg)
