Първо новогодишната нощ, после карнавалът ... Искате ли бързо да отслабнете преди партито, защото след празничния пир не се вписвате в роклята? Дори да останат само няколко дни преди топката, има шанс да загубите успешно няколко килограма. Разберете коя тридневна диета ще ви помогне да отслабнете преди новогодишната нощ или карнавалното парти.
Новогодишната бал след няколко дни, а след това карнавалът ... И след Коледа ви измъчва въпросът: как бързо да отслабнете? Не се притеснявайте, тези няколко дни ще са достатъчни, за да отслабите талията си и да свалите кило или две. Ето няколко ефективни тридневни диети, които да ви помогнат в това.
Не обещаваме чудеса. Трудно е да изгорите дори половин килограм мазнини за толкова кратко време. За да загубите само 100 г мазнини, трябва да използвате 700 ккал - това е ефектът например от енергична разходка от 14 км. Благодарение на нашите съвети обаче бързо ще отслабите фигурата си, губейки няколко сантиметра в кръста, ще се чувствате свежи и леки. Ще се отървете от излишната вода от тялото, а заедно с нея и токсичните вещества, натрупали се след празничния маратон, изобилен с месо и сладкиши.
Отслабване преди парти: започнете деня си с чаша вода
Независимо коя от тридневните диети ще изберете, опитайте се да стимулирате храносмилателната система да работи по-добре. За да могат червата да изпълняват ефективно задачата си и да се отърват от остатъците от неусвоена храна, те трябва да получават адекватна доза течности всеки ден.
Храната с по-тънка консистенция се усвоява и отделя по-лесно. Затова сутрин изпийте чаша хладка вода на гладно - това допълнително ще ви помогне да регулирате движенията на червата. Също така е добре да пиете вода половин час преди хранене, това ще ви накара да се почувствате сити по-бързо и следователно да ядете по-малко. Струва си да добавите няколко капки лимонов сок към него (ускорява метаболизма).
За да увеличите количеството течности в диетата си, не забравяйте за леките супи, неподсладените плодови и зеленчукови сокове и слабия чай (но не и черен чай, тъй като има много танини, които са разочароващи). Отлични са и билковите и плодови чайове. Дивата роза е особено полезна за препоръчване. Той осигурява много витамин С (необходим е за правилния метаболизъм), има и диуретични свойства и улеснява отделянето на вода от тялото.
Преди партито, яжте редовно, насищайте тялото с кислород
Може да изглежда, че най-лесният начин е да свалите няколко килограма, като гладувате за няколко дни. Нищо не може да бъде по-грешно! Гладна стачка ще накара тялото да премине към режим на спестяване и да забави метаболизма, така че въпреки липсата на храна, вътрешните органи да не свършат с енергия. Трябва да постъпите обратното: накарайте го да посегне към своите калории, които той съхранява в мастната тъкан. Как да го направя? Яжте нискокалорични ястия по редовно време: просто смилането им ще консумира малко калории.
Метаболизмът също изисква подходяща доза кислород, без него не могат да се осъществят горивни процеси в клетките. И най-добрият начин да получите достатъчно кислород, докато сте в движение, например по време на бърза разходка. Белите дробове получават повече кислород и кръвта го циркулира по-бързо около тялото.
3-дневна диета преди парти за заети хора
Ядете 5 пъти на ден, отказвате се от солта и захарта. Между храненията пиете много билкови чайове от жълт кантарион, лайка и мента.
ДЕН 1
Закуска: доматен сок с наситнена целина, 1/2 чаша постно извара с магданоз, 2 филийки хляб
2-ра закуска: ябълка
Обяд: глава маруля с лъжица зехтин и лимонов сок, твърдо сварено яйце
Следобеден чай: чаша плодово кисело мляко
Вечеря: салата с всякакви зеленчуци и кълнове, филия хляб
ДЕН 2
Закуска: натурално кисело мляко със зелена краставица и билки, 2 филийки хляб
2-ра закуска: банан
Обяд: салата от всякакви зеленчуци с парче постно извара, парче хляб, чаша зеленчуков сок
Следобеден чай: плодова салата
Вечеря: 3 картофа, покрити с кисело мляко и накълцан чесън
ДЕН 3
Закуска: мулти-зеленчуков сок с магданоз, 2 филийки хляб, извара с див лук
2-ра закуска: ябълка
Обяд: всякакви варени зеленчуци, твърдо сварено яйце
Следобеден чай: чаша кисело мляко с плодове
Вечеря: 3 филийки шунка, маруля, филия хляб
3-дневна диета от грейпфрут преди партито
Диетата с грейпфрут е много ефективна, въпреки че може да се почувствате малко гладни през първия ден. Ядете половин грейпфрут (жълт или червен) с всяко хранене. Между храненията пиете минерална вода - минимум 1,5 литра на ден. Можете да промените следното ежедневно меню, като замените яйцето с постна шунка, а рибата с пуешки гърди.
Закуска: 1/2 грейпфрут, препечен хляб, чай или кафе без захар (може и с мляко)
2-ра закуска: 2 твърдо сварени яйца, зелена краставица или пипер, 1/2 грейпфрут, натурално кисело мляко
Обяд: морска риба, запечена във фолио с 1/2 чаена лъжичка масло и копър, маруля със зехтин и лимон, 1/2 грейпфрут
Следобеден чай: 1/2 грейпфрут, плодов чай или вода
Вечеря: 1/2 чаша паста с постно бяло сирене, билки и лъжица зехтин, домат, 1/2 грейпфрут, чай
3-дневна зеленчукова диета преди събитието
Ядете 3 обилни ястия на ден, те се основават на зеленчуци (препоръчваме замразени ястия). През деня пиете много хладка вода, евентуално с лимонов сок. Можете да ядете малко плодове между храненията.
ДЕН 1
Закуска: меко сварено яйце, салата от целина от моркови, филия хляб
Обяд: крем суп от зелен грах, салата от цикория със зехтин и билки
Вечеря: маруля със сос от винегрет, 2 филийки пушена сьомга
ДЕН 2
Закуска: варена зеленчукова салата с чаена лъжичка нискомаслена майонеза, филия хляб
Обяд: зеленчукова супа (без картофи), подправена с малко масло, с крутони от пълнозърнест хляб, доматена салата, поръсена с лимонов сок
Вечеря: маруля със зехтин, поръсена с чаена лъжичка пармезан, 2 крутони
ДЕН 3
Закуска: лекува се със замразени зеленчуци на супена лъжица зехтин, 2 филийки шунка, филия хляб
Обяд: гъбена супа с юфка и салата от мариновани краставици
Вечеря: маруля с чесън, залета с кисело мляко, 2 крутони
-wartoci-odywcze.jpg)
