Диетата 3D чили е диета, основана на 3 групи подправки: зелена, жълта и червена. Зелените подправки успокояват стомаха, жълтите потискат апетита, а червените подправки агресивно върху мастната тъкан. Благодарение на това, когато се комбинират правилно, подправките в диетата 3D чили представляват триизмерна система за изгаряне на калории. Проверете кои конкретни подправки принадлежат към зелената, жълтата и червената група и с какви продукти трябва да се комбинират, за да ускорят ефективно процеса на отслабване.
Подправките в диетата 3D чили ускоряват метаболизма, засягат мастната тъкан и по този начин подпомагат процеса на отслабване. Всичко, което трябва да направите, е да изберете правилното количество подправки от определена цветова група и да ги комбинирате с правилните продукти. Проверете как да комбинирате подправките в диетата 3D чили, за да създадете триизмерна система за изгаряне на калории.
3D чили диета - зелени подправки
Зелените подправки успокояват стомаха и нежно регулират работата му. За да разберете, просто пийте вода на празен стомах с няколко листа мента или маточина и след това яжте питателна закуска, съставена според принципите на 3D чили диетата.
- босилекът съдържа масло от босилек, което има релаксиращи свойства и следователно регулира скоростта на храносмилане;
- Риганът съдържа 3% от етерично масло, което включва: феноли, сесквитерпени, катехини и флавоноиди. Благодарение на тези активни вещества риганът стимулира секрецията на стомашен сок и жлъчка, подобрява храносмилането и усвояването на хранителните вещества от организма;
- градински чай - съдържа етерично масло, горчивина и танини, благодарение на което стимулира секрецията на стомашен сок и регулира чревната перисталтика;
- розмарин - листата на тази билка съдържат танини, флавоноиди, органични киселини, тритерпени, фитостероли и минерални соли, благодарение на които улесняват храносмилането, особено на мазни храни;
- мента - лист мента, основните съставки на което са ментово масло, аскорбинова киселина, каротин и рутин, регулира храносмилателния процес и увеличава секрецията на стомашен сок;
- Маточината съдържа танини, полифеноли и флавоноиди, благодарение на които активира храносмилателните сокове, стимулира производството на жлъчка и подобрява чревната функция.
- любимецът съдържа етерични масла, органични киселини, смоли, благодарение на които успокоява стомашните болки, лошото храносмилане и подобрява метаболизма.
3D чили диета - жълти подправки
Жълтите подправки стимулират стомаха да отделя храносмилателни сокове, поради което диетолозите препоръчват подправяне на ястия за вечеря с тях. Освен това жълтите подправки потискат апетита ви и предотвратяват нездравословни закуски до следобедния чай и дори вечерята.
- Джинджифилът, подобно на пипера, съдържа капсаицин, благодарение на което температурата на човешкото тяло се увеличава и в резултат на това тялото използва калории по-бързо. Внимавайте обаче с дозировката на джинджифила, тъй като твърде високата концентрация на капсаицин в организма може да причини сънливост, гадене и световъртеж;
- канела - най-добре е да използвате екстракт от канелена кора, който съдържа хром. Той е елемент, който е част от т.нар фактор на глюкозен толеранс - необходим за правилния метаболизъм на глюкоза, протеини и липиди, т.е.мазнини;
- кардамон - съдържащите се в кардамона етерични масла имат релаксиращ ефект върху стомаха и стимулират секрецията на храносмилателни сокове, като по този начин ускоряват метаболизма;
- куркума - куркумата е богата на куркумин - съставка, която помага на стомаха да усвоява храната по-добре. Освен това, куркуминът предотвратява образуването на нови съдови стромални клетки, които са един от строителните материали на мастната тъкан;
- горчицата стимулира секрецията на стомашен сок и по този начин по-бързото храносмилане. Горчицата се консумира най-добре под формата на руска или френска горчица;
- Римски кимион (кимион) - стимулира секрецията на храносмилателни сокове и премахва метеоризма, поради което работи добре като добавка към бобовите растения; за да увеличите максимално свойствата на етеричните масла, съдържащи се в кимиона, най-добре е да го препечете и да го смелите в хаванче непосредствено преди да го добавите в ястието;
- Жълтото къри е смес от много от гореспоменатите подправки, така че щипка от тази индийска смес подпомага храносмилателната система и ускорява метаболизма.
3D чили диета: червени подправки
Червените подправки са агресивни към мастната тъкан поради съдържанието на капсаицин - химично съединение, което се намира във всички чушки. Поради това червените подправки са задължителна съставка за десерти или вечери, тъй като капсаицинът ще предотврати отлагането на ненужни мазнини в тялото по време на сън.
- лют пипер - от всички червени подправки, той има най-агресивен ефект върху мастната тъкан, защото съдържа най-много капсаицин. Той бързо стимулира тялото да изгаря мазнини и да отделя топлина, благодарение на което метаболизмът ни бързо се ускорява. Поради това може да се комбинира с, например, шоколад, за предпочитане горчив, който - според датски учени - намалява апетита за мазна и сладка храна, причинява дълготрайно ситост и поддържа кръвоносната система;
- лют червен пипер всъщност е смлян лют червен пипер, точно както чилито съдържа капсаицин, който стимулира процеса на термогенеза, благодарение на което тялото черпи енергия от запасите, съхранявани в мастната тъкан;
- сладкият пипер е мек на вкус, благодарение на по-ниското съдържание на капсаицин. Той не действа толкова агресивно върху мастната тъкан, колкото сортовете с по-пикантен вкус, но е по-нежен към стомаха и следователно има положителен ефект върху храносмилателните процеси. Следователно тя може да бъде част не само от вечеря, но и от закуска. Благодарение на това ще изгаряме калориите по-бързо през деня;
- Пеперони е сладък вид пипер, който е идеално допълнение към салатите за отслабване;
- черен пипер, благодарение на съдържанието на пиперин - съединение, което му придава характерния остър и горчив вкус, предотвратява образуването на нови мастни клетки;
- червеното къри е смес от подправки на прах, главно черен пипер, чили и други сортове чушки, благодарение на което действа върху мастната тъкан с двойна сила;
- Вкусът на Шри Ланка е по-остър, което го прави по-агресивен към телесните мазнини. Подправките се пекат и пекат преди смесване, поради което кърито има тъмнокафяв цвят.
