Диетата с 1000 калории: Рецепти за отслабване. Какво да ям, за да отслабна?

На диета с 1000 калории често можем да се уморим от същия въпрос: какво трябва да яде човек за отслабване, за да не е вечно гладен и да може бързо да отслабне. Ето няколко рецепти за ястия, които ще ви помогнат да ускорите метаболизма си и да изгорите излишните мазнини.

Коктейли за отслабване

Коктейлите за отслабване, главно мляко, зеленчуци и плодове, съдържат повечето хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае и бързо запълват стомаха, което го кара да се чувства сит за дълго време.

Един такъв коктейл за отслабване е смутито от грейпфрут. Достатъчно е да изцедите 2 грейпфрута и един портокал. Към сока трябва да се добави чаена лъжичка мед, за да омекоти горчивината на грейпфрута.

Диетични супи

Супите за отслабване не трябва да бъдат скучни. Забравете за традиционните зеленчукови супи. През този труден период от диетата с 1000 калории можете да си направите порция супа от банан, авокадо и миди.

Как да си направим супа от миди

Всичко, което трябва да направите, е да приготвите мидите, да извадите месото от черупките и да го охладите. През това време запържете лука, доматите и счукания чесън в зехтин. Не забравяйте да добавите мащерка, сол и черен пипер на вкус. След това изсипете бульона от сварените миди до цялото и гответе 15 минути. След четвърт час смесете съдържанието на бульона до гладка смес и добавете мидите.

Автор: Time S.A

Индивидуално подбраната диета ще ви позволи лесно да отслабнете, да се храните здравословно и вкусно и в същото време да избягвате клопките на „чудотворните“ диети за отслабване. Използвайте JeszCoLisz, иновативната онлайн диетична система на Health Guide и се грижете за вашето здраве и благополучие. Насладете се на перфектно подбрано меню и постоянна подкрепа от диетолог днес!

Салати за отслабване

Салатите за отслабване са най-лесният начин да бъдете стройни. Можете да ги вземете във всеки магазин и да го изядете по време на обедната почивка, пиенето на чай или вечерята. Това е вечно и универсално ястие за отслабване.

Рецепта за пилешка салата

Нарежете на кубчета сварените пилешки гърди, една чушка, 2 филийки ананас, една ябълка и един морков. Отцедете царевицата и изсипете в купа. Настържете кашкавала на ренде. След това смесете всички съставки заедно, добавете щипка пипер на вкус и готово. Добър апетит!