На 15 съм. Вреден ли е приемът на L-карнитин на тази възраст? Тренирам след 4 часа. на ден, играя мрежа и понякога съм много уморен и имам дебели бедра. Ще ми помогне ли приемът на L-карнитин? След тренировка пулсът ми е много нисък, понякога 47.
L-карнитинът не се препоръчва за тийнейджъри, както и всички хранителни добавки, поддържащи загуба на тегло, или за спортисти. Няма оправдание за приемането му. С толкова физическа активност, колкото имате, вашите калорични нужди трябва да бъдат оценени на 2800 ккал. При толкова много консумирани калории дефицит на L-карнитин не е възможен. Причините за вашата умора вероятно трябва да се търсят в диета с твърде ниско съдържание на калории, може би монотонна или бедна на компоненти, стратегически за развитие и дейност, като витамини, антиоксиданти, минерали или протеини. Ежедневните тренировки пречат на тялото да се регенерира, което причинява значително натрупване на свободни радикали, които могат да повлияят на централната нервна система, което ви дава състояние на постоянна умора. Дебелите бедра може да са резултат от прекалено натоварване на краката ви или да са специфични за вашия тип тяло. И все пак ще се промени, поне до 18-годишна възраст.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Иза ЧайкаАвтор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.
.jpg)
