Преди да забременее една жена, тя не обръща много внимание на грижите за гърдите. Полските жени са по-скоро доволни от гърдите си, което се потвърждава от резултатите от проучването Polka and Aesthetic Medicine, проведено от изследователския институт TNS OBOP от името на WellDerm и Croma. По време на бременност обаче гърдите се променят толкова много, че си струва да се полагат специални грижи за тях. Как да го направя?
Но всичко се променя по време на бременност и след раждане. Рядко бременна или новоотсечена майка няма от какво да се оплаче. Причина за безпокойство е, че гърдите стават „плоски, висящи и много по-малко твърди, отколкото бяха преди“.
Гърди - защо те увисват?
Проблемът на бъдещите майки е и фактът, че гърдите губят формата си по време на бременност и се изравняват. Това е така, защото гърдите не поддържат никакви мускули - това е задачата на кожата, която обаче е в състояние да ги задържи само до определен момент. Какво може да помогне? Упражнението е най-ефективно. Те могат да се правят ежедневно, са прости и без усилия (вижте няколко предложения за упражнения на следващата страница). Козметиката също има какво да покаже. Вярно е, че кремовете няма да повдигнат увисналите гърди, но могат да предотвратят по-нататъшното му падане, защото правят кожата по-еластична, овлажнена и укрепват кожата, поддържаща гърдите. Те обикновено съдържат вещества, които подобряват микроциркулацията на кръвта, стягат кожата и стимулират производството на колаген. Можете също така да направите много, като масажирате гърдите си с редуване на топла и хладна вода под душа всеки ден. Бюстът и кожата около него харесват прохлада - прави кожата по-стегната и околните мускули се свиват, което кара гърдите да се повдигат малко. Как да направя такъв масаж? Изсипете гърдите топла вода и хладка веднъж (за около половин минута). Този масаж трябва да продължи около пет минути и е добре да се прави два пъти на ден. Той перфектно стимулира кръвообращението, но водата не може да бъде твърде студена или прекалено топла.
Гърди - осигурете им добро скеле - перфектен сутиен
Новият сутиен е незаменима покупка по време на бременност. Той не само ще поддържа правилно уголемяващите се гърди и ще предотврати падането им, но и ще облекчи раменете и гърба, което е важно през втория и третия триместър, когато коремът вече е голям и тежък. Струва си да започнете да го носите от момента, в който този, който носите, вече не е подходящ (обикновено около 4 месеца). На какво да обърнете внимание при пазаруване? На първо място, не се влияйте от настоящия размер. Преди да търсите сутиен, измерете обиколката на тялото си под бюста, стегнато и на издишване. Закръглете резултата надолу (до следващите пет) и след това извадете 5 см от него (например: ако сте под 88 см под бюста, закръглете резултата до 85 и извадете 5 см - размерът на сутиена ви под бюста е 80). Това е необходимо, тъй като тъканта, от която е пришит сутиена отдолу, е еластична, така че може да се разтяга - сутиен с обиколка точно като тази на тялото под бюста няма да поддържа гърдата. След това измервайте свободно обиколката на гърдата на нивото на зърното с сутиен и след това без него. Вземете под внимание този по-голям резултат.Размерите - под бюста и на нивото на зърното - запишете на лист хартия и го вземете със себе си в магазина, където можете да използвате таблицата на производителя, за да намерите правилния размер на сутиена. Идеалният сутиен за бременност трябва да има широки, меко подплатени презрамки с регулируема дължина, три реда куки на гърба и подсилващи елементи, пришити около чашките. Той трябва да приляга плътно към тялото ви, но не трябва да оказва натиск никъде - особено под гърдите. Когато го пробвате, уверете се, че има достатъчно място отзад за закопчалката, тъй като обиколката под бюста се увеличава с корема. Сутиенът може да има долни жици, защото - ако размерът е правилно избран - те не свиват млечните канали и не възпрепятстват правилния поток на кръв и лимфа в гърдите. Дори се препоръчват за големи гърди, защото само такъв сутиен има шанс да ги поддържа правилно. Когато купувате безшевен сутиен, уверете се, че той не се простира твърде много под бюста, тъй като няма да осигури адекватна опора за големи гърди.
Гърдите растат и болят
Хормоните влияят върху това как изглеждат и "се държат" гърдите по време на бременност. Няколко дни след оплождането гърдите могат да станат чувствителни - точно както преди менструация, но единствената разлика е, че чувствителността продължава много по-дълго. На 5-ти - 8-ми През седмицата на бременността, поради въздействието на естрогена, ареолата около зърната става по-тъмна, зърната стават нежни и кръвоносните съдове могат да се покажат през кожата. Около 10 седмици от бременността гърдите стават подути и болезнени на допир. Това е сигнал, че въпреки че бременността ще продължи дълго, гърдите вече са започнали да се подготвят за производството на мляко. Под въздействието на хормоните, лобовете на млечната жлеза, разположени в мастната тъкан, започват да се увеличават - точно преди или непосредствено след раждането, те ще започнат да произвеждат мляко. Ако имате чувствителни, възпалени зърна, можете да спите в сутиена си през цялата бременност. Това ще предотврати триенето на зърната върху пижамната тъкан. Най-добрите сутиени за тази цел са сутиените, изработени от плат, който има способността да отвежда влагата от кожата,
например спортни сутиени от микрофибър.
Бременните гърди успяват да избегнат стрии
През първата половина на бременността гърдите ви могат да се увеличат с до 300 g, което означава, че ще бъдат по-големи от преди. Това е добра новина за жени, които винаги са искали повече гърди. Но такъв бърз темп на растеж не винаги съвпада с възможностите на кожата, което води до стрии. Вероятно няма жена, която да не е чувала за тях. Тяхната пряка причина е разтягане и напукване на колагенови влакна, които заедно с еластин образуват вид мрежа, поддържаща кожата. Но участват и хормони, по-специално кортизол, който надбъбречната жлеза произвежда повече по време на бременност. Той пречи на работата на клетките, произвеждащи колаген, което прави влакната по-слаби и се чупят, когато кожата на гърдата започне да се разтяга. Отначало стриите са червени или розови, след това избледняват. Могат ли да бъдат предотвратени? Д-р Дорота Квятковска, дерматолог от дерматологичната клиника на Skin Clinic във Варшава, вярва, че можете да опитате.
Най-добре е обаче да започнете профилактика преди да забременеете, защото укрепването на колагеновите влакна, за да не се счупят, е процес, който отнема време. Има няколко начина за предотвратяване на стрии. Първата е козметиката, която предотвратява появата на стрии. Те ще работят само ако се използват редовно два пъти на ден за дълъг период от време. Най-добре е да ги прилагате внимателно, с кръгови движения отдолу нагоре. Започваме от подмишницата към гръдната кост, след това преместваме ръката нагоре към врата и продължаваме към ключицата. Важно е да се избягват брадавиците, тъй като стимулирането им предизвиква отделянето на окситоцин и може да предизвика контракции. Друг метод са салоните за красота, особено тези от поредицата за бъдещи майки. Козметикът може да предложи лечение за укрепване на кожата въз основа на водорасли, микроелементи или растителни екстракти. Препоръчват се и охлаждащи маски, тъй като те замръзват кожата, стягат я и я овлажняват.
Сутиен за хранене
Можете да си купите сутиен за кърмене до месец преди датата на падежа. Когато го избирате, вземете предвид и обиколката под гърдите - но тази, която сте имали преди бременността, и добавете два размера към размера на чашката, защото така гърдите ви ще растат, когато започне лактацията. Един сутиен не е достатъчен, ще ви трябват няколко за смяна. За първия месец от пуерпериума, когато гърдите са все още много чувствителни, си струва да имате сутиен без кабел, след това можете да си купите сутиен с подвързване. Когато кърмите, сутиените със свалящи се чаши работят най-добре. Не е задължително бяло - трябва да ги миете често, а бялото бързо става сиво.
Първото мляко се появява в гърдите
През третия триместър от гърдите може да изтече жълтеникава течност - коластра. Съдържа голяма доза имунни клетки и съставки, необходими на детето през първите дни от живота. Понякога тече по-рано, но това не означава, че ще свърши по-късно. Носете само подложки за гърди, за да предпазите блузата си от петна. Изсушената коластра не трябва да се остъргва, така че мийте гърдите си няколко пъти на ден с топла вода. Трябва да посетите Вашия лекар, ако започнете да виждате кърваво отделяне от гърдите си, зърната ви са зачервени и възпалени, почувствате бучка или имате болка в гърдите. Препоръчвам професионални процедури в офиса на моите клиенти. Един от методите е лечението с ICOONE. Той включва специален вид дренажен масаж. Устройството ни позволява да изберем програма, която оформя избраната част от тялото, а една от програмите е разработена специално за млади майки. Лечението се извършва с помощта на две масажни глави. Всеки от тях има ролки с множество микроотвори, които стимулират фибробластите посредством отрицателно налягане. Лечението ефективно стяга отпуснатата кожа, намалява лимфния оток и форми. Също така препоръчвам лечението със Senum Bioline Jato. Използваната за нея козметика дава възможност да се създаде невидимо покритие върху кожата - „щит“, който придава ефект на „естествен сутиен“. Благодарение на това можем да стегнем гърдите и да извършим леко повдигане. За да възстановите предишния си вид на гърдите си, трябва да се съсредоточите върху дългосрочните действия, а поредица от процедури в офиса трябва да бъдат подкрепени с домашни грижи с козметика, която овлажнява и стяга кожата на бюста.
Средства за лечение на плоски брадавици
Зърната ви са прибрани и подозирате, че това може да е причината за по-късни проблеми с храненето? Не ги насилвайте - по-добре е да помолите лекаря си по бременност да прецени дали зърната всъщност са плоски. Ако случаят е такъв, вашият гинеколог може да препоръча:
- Упражнения на Хофман - хванете зърното с два пръста и го разтегнете внимателно в противоположни посоки, вертикално и хоризонтално; повтаряйте упражненията 2-3 пъти на ден, 10 пъти
- коригиращи наслагвания - те се поставят върху гърдите от третия триместър на бременността, първо за 2-3 часа, като това време постепенно се увеличава до 8 часа на ден
- екстрактор за зърна (струва 200-300 PLN) - използва се преди планираната бременност, през първите два тримесечия и в началото на следродилния период.
