За да защитите най-добре очите си, трябва да спазвате подходяща диета, богата на антиоксиданти, антоцианини и лутеин. Също така си струва да инвестирате в добри слънчеви очила - това е много модерна и полезна джаджа, благодарение на която ще предпазите очите си от вредното въздействие на UV лъчите.
Летният конюнктивит често е резултат от излагане на сурова слънчева светлина, която изсушава и дразни очите. Въпреки това, под въздействието на интензивни UV лъчи, в окото се образуват свободни радикали, които причиняват много повече щети, отколкото конюнктивит - те допринасят за помътняването на лещата (катаракта) и дегенерацията на макулата (AMD), т.е.част от ретината, отговорен за възприемането на цвета и зрителната острота. Последицата от разрушителната активност на свободните радикали е зрително увреждане и дори слепота.
Прочетете още: Боровинките подпомагат лечението на много заболявания Epidermolysis Bullosa - отделяне на мехури от епидермиса
Слънчевите очила ще предпазят очите ви от слънцето
Хората с леки ириси са особено уязвими към вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи. Но дори и да имате много тъмни очи, трябва да ги защитите. На първо място, купете няколко добри слънцезащитни очила. Най-добрата защита се осигурява от кафяви, кехлибарени, зелени и сиви очила. Уверете се, че имат маркировка CE върху тях - това показва, че имат филтър, абсорбиращ ултравиолетовите лъчи. Най-добре е да направите такава покупка при оптик.
Избягвайте да носите очила с много тъмни лещи - особено ако не сте сигурни дали в тях наистина има филтър. За да се осигури добро зрение, зениците след това се разширяват рязко и в окото проникват по-вредни ултравиолетови лъчи, отколкото ако изобщо нямате очила на носа си. Освен това лещите не трябва да са твърде малки - те трябва да покриват всички очи. За щастие слънчевите очила с големи и дори много големи лещи са хит това лято.
Как избирате добри слънчеви очила?
ВажноИграйте с цветове
Заобиколете се с цветове, които насърчават благосъстоянието. Сега няма да е трудно, защото хитовете от това лято са "приятелски" цветове - виолетово (полезно за паметта), червено и оранжево (стимулира, подобрява възприемчивостта) синьо (успокоява), жълто (развеселява), тюркоазено (повишава динамиката), зелено (възстановява вътрешния баланс). Тези цветове, наситени и интензивни, доминират през летните дрехи и грим.
Правилната диета ще помогне на очите ви
Не подценявайте ролята на диетата - това, което ядете, може до голяма степен да предпази очите ви от свободните радикали. Такива свойства притежават антиоксиданти - те неутрализират разрушителните радикали и инхибират образуването на вещества, които увреждат кръвоносните съдове. Витамин А (яйчни жълтъци, масло, черен дроб) и бета-каротин (моркови, кайсии, тиква) са от особено значение за очите, което се превръща във витамин А. В организма витамин С (цитрусови плодове, черен пипер, касис) също е важен за очите. , арония) и Е (зехтин). Но най-силните протектори за очи са антоцианините, получени от боровинки и боровинки, както и лутеин. Антоцианините се борят със свободните радикали и регенерират ензимите, необходими за правилното зрение. Лутеинът (тъмнозелени зеленчуци, особено спанак, тиква, червен пипер) се натрупва в централната част на ретината, макулата и действа като филтър, улавящ вредната за очите светлина. Можете допълнително да подкрепите диетата с препарат, съдържащ вещества, които предпазват очите.
месечно "Zdrowie"
-wknienie-puc---objawy-i-leczenie.jpg)
