Нарушенията в съня са една от причините за лошото настроение и сутрешното замаяност.
- Събуждането в замаяност е естествено, но събуждането винаги в лошо настроение може да се дължи на липса на сън или някакво разстройство на съня и да породи от проблеми със зрението до депресия
Събуждането е преходен момент на зашеметяване между съня и будността, по време на който мозъкът се активира отново. Продължителността и интензивността му ще зависят от фазата на съня, от която става това събуждане . По този начин, събуждането от фазата на дълбок сън на NREM е много рязко, но това да стане от фазата на REM е по-приятно.
Когато човек систематично се събужда от фазата на NREM, в дългосрочен план може да страда от когнитивни разстройства, липса на памет, концентрация и бавно мислене до раздразнителност и депресия, казва Аманда Сантана, невропсихолог от Висшия институт за психологически изследвания в Барселона, Испания, както съобщава El País.
По същия начин, ако човек, освен че е объркан или дезориентиран, се събужда в лошо настроение всеки ден, или страда от нарушение на съня, или не е спал достатъчно часове . С други думи, мозъкът е стресиран, защото иска повече сън и това предизвиква лошо настроение.
Снимка: © Akos Nagy
Тагове:
Wellness сексуалност Различно
- Събуждането в замаяност е естествено, но събуждането винаги в лошо настроение може да се дължи на липса на сън или някакво разстройство на съня и да породи от проблеми със зрението до депресия
Събуждането е преходен момент на зашеметяване между съня и будността, по време на който мозъкът се активира отново. Продължителността и интензивността му ще зависят от фазата на съня, от която става това събуждане . По този начин, събуждането от фазата на дълбок сън на NREM е много рязко, но това да стане от фазата на REM е по-приятно.
Когато човек систематично се събужда от фазата на NREM, в дългосрочен план може да страда от когнитивни разстройства, липса на памет, концентрация и бавно мислене до раздразнителност и депресия, казва Аманда Сантана, невропсихолог от Висшия институт за психологически изследвания в Барселона, Испания, както съобщава El País.
По същия начин, ако човек, освен че е объркан или дезориентиран, се събужда в лошо настроение всеки ден, или страда от нарушение на съня, или не е спал достатъчно часове . С други думи, мозъкът е стресиран, защото иска повече сън и това предизвиква лошо настроение.
Снимка: © Akos Nagy
