Текущата болка в крака може да се появи внезапно или да се влоши в продължение на дни. Никога не трябва да се подценява, тъй като може да развиете проблеми и с други стави и гръбначния стълб. Домашните лекарства за болки в краката обикновено помагат само временно, така че е толкова важно да насочите проблема към ортопед. Какво да направите, ако почувствате болка в стъпалото след бягане?
Болката в стъпалото след бягане може да има много причини - от дефекти в структурата на стъпалото до лоши обувки. Болката в краката след бягане също може да се локализира по различен начин и да се третира по различен начин. Какво да направите, ако почувствате болка в стъпалото след бягане?
Болки в краката след бягане: причини
- дефектна структура на стъпалото - плоско стъпало, плоско-валгусно стъпало
- дефектна структура на костната система - напр. наклонен таз, изкривяване на гръбначния стълб
- предишно нараняване на другия крайник, което натоварва прекомерно болния крак
- неправилно подбрани спортни или ежедневни обувки
Болка в стъпалото след бягане: къде боли кракът?
- болка в пръстите - причината обикновено са халюкси, по-рядко подагра или умора фрактури на пръстите,
- метатарзална болка - може да бъде причинена, наред с други, от неврома на Мортън, мететарзалгия, фрактури на умора на метатарзалните кости,
- тарзална болка - може да бъде претоварена и може да бъде резултат от фасция на петата, навяхвания,
- болка в петата - доста често причинява шпората на петата.
Болка в стъпалото след бягане: видове болки в краката
- бързо нарастващ - в резултат на фрактура или запушване на става в ходилото - чрез усукване или сублуксация в тарзалните стави
- постепенно нарастващо - причинено от възпаление
Болки в краката след бягане: какво представлява метатарзалгия?
Метатарзалгията е обща характеристика на различни патологични процеси в плантарната част на стъпалото, които водят до симптоми на болка:
- напречно плоско стъпало - лекувано с релефна вложка, остеопатичната терапия също помага
- сублуксация - ледени пакети, почивка в обучението и ръчно лечение със сензомоторно обучение ще помогнат
- навяхване - пакети с лед, ортеза и ранна спортна рехабилитация ще помогнат,
- метатарзофалангеален артрит - ще помогне почивка в тренировките и криотерапията
- анормална анатомия на метатарзалните глави и цялата предна част на краката (напр. твърде дълги метатарзални кости, прекомерна подвижност на клино-метатарзалната I става)
- дерматологични заболявания
- системни заболявания, например диабет (диабетно стъпало) или подагра
Болки в краката след бягане: домашни средства
- вани в топла вода с добавяне на сол за краката
- масажи
- втриване с болкоуспокояващи и противовъзпалителни мехлеми без рецепта
- оставка от високи токчета в полза на равни обувки с широки пръсти
Препоръчителна статия:
Болка в петата след бягане. Причини за болка в петата и лечение. Защо боли петата ...
