Лешници: ползи за здравето

Какво е лешник и за какво е той

Лешниците са плодове, особено богати на манган, мед и витамин Е. Ползите от лешниците са много. Те ефективно понижават холестерола в кръвта и следователно намаляват рисковете от сърдечни и съдови заболявания и се борят с диабет тип 2.

Какви са свойствата на лешника

В допълнение, лешниците намаляват риска от развитие на камъни в жлъчката и намаляват рисковете от рак на дебелото черво при жените. За да се възползвате от ползите от лешник, трябва да консумирате поне две шепи седмично.

Колко калории има 100 грама лешници

100 грама лешници представляват енергийна стойност от 683 калории.


Снимка: © Валентина Разумова - 123RF.com