Апатия: какво е това? Причини, симптоми и лечение на апатия

Апатията е психично състояние, характеризиращо се с намаляване на способността да се чувстват емоции и физически стимули.Човек, изпитващ апатия, не е склонен да предприема каквато и да е дейност, оттегля се от вече установените социални отношения и избягва изграждането на нови. Прочетете за причините за апатията и нейните симптоми и разберете как се лекува апатията.

Апатия: какво е това?

Апатията е състояние с типично усещане за загуба на воля за живот, поемане на дейност и ограничаване на ежедневните задължения до необходимия минимум. Често дейности, които обикновено са били приятни, забавни или източник на релакс, са напълно изключени. Обикновено апатията е свързана с появата на някакъв вид автоматизъм. Ядейки ястия, разговори с близки или ежедневни дейности, човек в състояние на апатия изпълнява почти безмислено, имайки впечатлението, че "работи на автопилот". Чувството за примирение, намаляване на нуждите до минимум или депресивно настроение и бавно шофиране са други фактори, свързани с апатията.

Чуйте за апатия. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.

За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа видео

Симптоми на апатия

Симптомите на апатия идват в много форми и с различна степен на интензивност. Каква образна апатия заема човек, зависи от индивидуалните му характеристики. Струва си обаче да се знаят основните, които са общият знаменател в случай на преживяване на апатия. Това състояние обикновено засяга функционирането в няколко области:

1. Настроение и емоции. Депресивно настроение, склонност да се чувствате тъжни и депресирани. Трудна възможност да изпитате емоции, свързани с радостта. Чувство, че не изпитвате никакви емоции, създавайки впечатление, че сте емоционално тъпи.

2. Реакция на физически стимули. Изпитвайки апатия, ние четем по-малко информация от тялото. Отговорите, свързани с основните нужди, като глад, жажда или сексуално влечение, са силно ограничени. Често пъти апатията е свързана с по-малко чувствителност към физическа болка, което понякога е начинът на организма да се справи с физическите заболявания.

3. Социални отношения. Ограничение или оттегляне от съществуващите социални отношения. Нежелание за изграждане на нови взаимоотношения. Хората, изпитващи апатия, често отпадат от срещи, дори с приятели и семейство.

Когато хората с апатия решат да участват в социално събитие, то често е придружено от чувство на огромни усилия или автоматично поведение.

4. Интелектуална и познавателна дейност. Състоянието на апатия обикновено влияе негативно върху концентрацията, ученето и паметта. Трудностите в тези области допълнително обезкуражават да се заемат с интелектуална дейност, което от своя страна намалява способностите в тази област, създавайки спирален феномен.

5. Физическа активност. Преживяването на апатия е свързано с отказ от предишни дейности. Изпълнението на ежедневните задължения обикновено е сведено до минимум или е под формата на автоматично поведение. Дейностите, свързани със спорт или отдих, се преустановяват и също така неохотно се предприемат нови предизвикателства. Понякога е свързано с чувството за загуба на физическа сила, а понякога с липсата на усещане за положителните емоции, които досега са били свързани с дадена физическа активност. Не е необичайно апатията да повлияе негативно на необходимостта да се грижи за физическия външен вид.

6. Сън. Апатията може също да повлияе на количеството и качеството на съня. Реакциите на тялото в тази област могат да бъдат изключително различни, причинявайки прекомерна сънливост, чувство на постоянна умора и затруднено замърсяване, както и драстично намаляване на количеството сън, проблеми със заспиването или събуждането през нощта.

Прочетете също: Синдром на хронична умора: причини и симптоми. Лечение на хроничния синдром ... Слабост на тялото - причини невроза и хипертиреоидизъм. Причини и лечение ...

Причините за апатия

Причините за апатия могат да бъдат много и често се случва няколко причини да възникнат.

• Всеки от време на време изпитва намалена психо-физическа наличност. Няколко дни депресивно настроение или временна нужда да се откажете от прекомерно стимулиращи дейности или взаимоотношения е естествен елемент от ритъма на човешкото функциониране. Ако обаче това време стане по-дълго, струва си да си помогнете и да потърсите причината. Често пъти апатията е предупредителен сигнал за нас, който ни казва, че е време за почивка, здраве и поглед към себе си.
• Когато мислите за вашето психофизическо състояние, винаги си струва първо да изключите медицинските причини за апатия. Това състояние може да съществува едновременно с много заболявания, като: сърдечно-съдови заболявания, ендокринни заболявания, диабет и др. Често е резултат от изпитването на постоянна болка в резултат на заболявания на опорно-двигателния апарат, а понякога е свързано с приема на набор от специфични лекарства. Ето защо е толкова важно да се свържете с личния си лекар, за да изключите възможни медицински причини за апатия, ако състоянието продължава.
• Разстройствата и психичните заболявания също могат да причинят апатия. Струва си да се консултирате с психолог или психиатър. Апатията често е един от симптомите на психични разстройства и заболявания, като депресия, биполярно разстройство или шизофрения, така че консултацията със специалист може да помогне за изключване на този тип заболявания или започване на незабавно лечение и терапия.
• Травма (психическа травма). Трудно преживяване с признаци на травма също може да предизвика апатия. Като се отрязва от емоциите и физическите усещания, тялото се опитва да се справи с прекомерния стрес, който е преживяло. Това може да е комуникационен инцидент, раздяла с любим човек, диагностика на опасно / хронично заболяване и др. В такава ситуация би било полезно да се консултирате с психолог или да започнете психотерапия.
• Дългосрочен стрес. Хроничният стрес, свързан с професията, семейни трудности, продължителни финансови проблеми, твърде много проблеми, които да бъдат решени и т.н., често стоят зад преживяването на апатия. Необходимостта да се излагате постоянно на свръхстимулация и невъзможността за почивка или регенерация са фактори, които допринасят за появата на определен тип апатия. Интензивният начин на живот, бързият ритъм на живот и невъзможността да се намали емоционалното напрежение често са източник на апатия.
• Прекалено радикален режим на хранене и тренировки, който в дългосрочен план може да причини хаос на тялото. Недостигът на храна, неправилно балансираното хранене и интензивното обучение без подкрепата на професионалист могат да имат отрицателно въздействие върху психофизичното състояние в дългосрочен план. В този случай апатията действа като защитна роля за прекомерно експлоатирания организъм.
• Възраст. Когато мислите за апатията и психическите състояния на нейните роднини, струва си да обърнете внимание на възрастовия фактор. Юношите и тийнейджърите често изпитват лошо настроение, което от една страна е резултат от нормите на развитие, а от друга страна не трябва да приспива болногледачите. По-бавното „шофиране“, изпитването на хронична болка или борбата с болестта са често срещан опит на възрастните хора. Този факт ги прави социална група, особено уязвима към преживяване на апатия.

Как да се справим с апатията?

Ако апатията е само временно състояние, можете да опитате да се справите сами. Добре е да направите няколко промени в ежедневния си график. Отделете време за почивка, регенерация и обърнете повече внимание на баланса между работата и личния живот. Редовната практика за релаксация, автогенното обучение или участието в семинари за намаляване на стреса може да донесе очакваните резултати. Грижата за здравословна, балансирана диета и редовните упражнения трябва до известна степен да облекчат негативните чувства, свързани с апатията.

Лечение на апатия

Ако обаче състоянието на апатия продължава две или три седмици и домашните средства не са донесли никакво облекчение, то не бива да се подценява. В такава ситуация е необходимо да се консултирате с лекар. Липсата на енергия, тъга, отказ от различни видове дейности може да бъде предупредителен сигнал срещу много заболявания и може да се наложи бърза проверка в лекарския кабинет и подходящо лечение. Струва си да слушате тялото си и да следвате неговите подкани. Непосредствената медицинска реакция може не само да подобри вашето настроение и качеството на ежедневното функциониране, но и да ви поддържа здрави или да спаси живота ви.

Психологическата подкрепа в много случаи се оказва един от най-ефективните начини за справяне с апатията. Често се случва лекарят след първоначалната диагноза да предложи терапиите да бъдат включени в лечението. Когато се окаже, че в основата на апатията стои опасно или хронично заболяване, психологическата помощ допълва стандартното лечение. Работата чрез промяна като медицинска диагноза, облекчаване на емоционалното напрежение или намиране на мотивация за по-нататъшни действия е допълнение към лечението. Когато обаче лекарят не открие никакви медицински причини за апатия и самостоятелните опити за подобряване на психофизичното състояние не носят резултат, струва си да насочите стъпките си към терапевтичен кабинет.

Каквото и точно да участва в появата на апатия, не трябва да се подценява. Струва си да си помогнете и да се подкрепите с медицинска консултация. Апатията е сигнал, който не трябва да се пренебрегва.

Препоръчителна статия: