ХИПЕРСЕНЗИТИВЕН ЧРЕХОВ СИНДРОМ - как да намалим симптомите?

Синдромът на раздразнените черва се проявява като силни чревни спазми и болка. Запек и диария в продължение на няколко дни се редуват между вас. Съветваме ви какво да избягвате в случай на диария и запек. Научете как да се грижите за раздразнително черво, за да намалите дискомфорта.

Синдромът на раздразнените черва не се причинява от вируси или бактерии и не е свързан с рак. Той дразни хиляди хора, повече жени, отколкото мъже. Причината за заболяването не е напълно изяснена.

Според експерти симптомите могат да бъдат причинени от:

• минала чревна инфекция,
• нарушения на чревната микробиота,
• така нареченият висцерална свръхчувствителност, която може да се сравни с повишена чувствителност към болка,
• променен имунитет на чревната имунна система, нарушаване на комуникацията по пътя мозък-черва (така наречената ос мозък-черва).

Вътрешните органи, макар и правилно изградени, функционират неправилно. Мускулите на червата са нарушени. Обикновено контракциите им са ритмични и позволяват на храната да премине. При болни хора част от червата се свива или твърде бързо, или твърде бавно. Следователно диария или запек, хронични или редуващи се.

Обикновено страдащите от синдром на раздразнените черва никога не се чувстват добре. Те са развълнувани, оплакват се от болки в долната част на корема, газове или чувство за ситост. Те усещат т.нар непълни движения на червата и в изпражненията им се вижда ясно слуз. Те обаче не губят тегло, не страдат от анемия, нямат кръв в изпражненията или треска, т. Е. Т. Нар. Алармени симптоми, които трябва да подтикнат лекар.
Освен симптомите, пряко свързани с червата, често присъстват и други симптоми, като болка в долната част на корема. Половината от жените, които съобщават за тази болка на уролог или гинеколог, страдат от синдром на раздразнените черва. Оказва се, че неразположенията са тясно свързани с психиката - най-често те възникват и се засилват под въздействието на стрес или депресия.

Също така, някои храни (предимно зеленчуци и плодове), богати на въглехидрати, които са трудни за ферментация (наречени FODMAP), могат да променят чревната микробиота и също да причинят симптоми. Изключването на тези храни от вашата диета за известно време може да намали дискомфорта ви.

Синдром на раздразненото черво - правилна диагноза

Лекарят може да ви попита за храненето, както и за привидно незначителни подробности: начин на живот и дори разположение. Той ще ви даде препоръка за основни изследвания (кръвна картина и СУЕ). Първо трябва да изключи други, много по-сериозни състояния, които показват подобни симптоми. Например при пациенти с повтаряща се диария се правят тестове за изпражнения за паразити и хормонални тестове, тъй като диарията може да бъде придружена, наред с други, от свръхактивна щитовидна жлеза. Понякога лекарят може да назначи ендоскопия на дебелото черво (плитък преглед със спекулум). При хора над 50 години, но също така и при по-млади хора, ако някой от тяхното семейство е страдал от колоректален рак, е необходима колоноскопия (изследване на цялото черво със спекулум).

Въз основа на всички резултати лекарят изключва други заболявания на храносмилателния тракт - тумори, възпаление на чревната лигавица и т.н.

Какво да ядем и какво да избягваме

• В случай на диария, яжте предимно пречистени зърнени продукти (бял пшеничен хляб, кифлички, фини тестени изделия, бял ориз, пшенична крупа, бисквити), плодове - мус от ябълки, банани, дини, зеленчуци - картофи (за предпочитане пюре), моркови, маруля и белени домати. Избягвайте суровите плодове, предимно малини, ягоди, касис, зеленчуци с високо съдържание на фибри и газове (напр. Цвекло, брюкселско зеле, карфиол, келраби, зелен фасул, зеле), ядки, както и груби зърна, каши, пълнозърнест хляб, люти подправки и алкохол. Намалете сладките. Варете съдовете във вода или пара, печете във фолио или яхния без мазнина.
• Ако имате запек, пийте много течности, поне 1,5 литра течности на ден и спазвайте диета с високо съдържание на растителни фибри (фибри). Яжте сурови плодове (особено костилки) и зеленчуци с високо съдържание на фибри (зеле, цвекло, зелен фасул). Заменете картофите с едро зърно. Овесените ядки и пълнозърнестият хляб също са добри. За първата закуска добавете 1/2 чаша пшенични трици. Но ако причинява газове, коригирайте диетата си според нуждите на тялото си.

Синдром на раздразнените черва - грижете се за тялото и душата си

Синдромът на раздразненото черво, макар и обезпокоителен, не е сериозен. Подобряването на здравето и благосъстоянието зависи главно от промяната на начина ви на живот. Много е важно умело да преодолеете стреса. По-голямата активност може да ни помогне: дълги разходки, развлекателни спортове и контакти с хора. Не трябва да бягате от тях. И ако не помогне, нека не се срамуваме да потърсим помощ от психотерапевт.
Не забравяйте, че диетата играе важна роля при това заболяване. Неадекватно причинява обостряне на симптомите. Избягвайте алкохола, мазнините, бобовите растения, кофеина, захарта, сорбитола (подсладител, намиращ се в бонбони и газирани напитки) и други подсладители. Някои хора не трябва да пият мляко. Ако имат диария след нея, може да са с непоносимост към лактоза (млечна захар). На хората, страдащи от запек, се препоръчва да ядат храни, които съдържат растителни фибри. След това изпражненията се разширяват, омекотяват и по-лесно преминават. Но пшеничните фибри (като трици) също могат да влошат дискомфорта ви, причинявайки газове, газове и коремна болка.
В резултат диетата трябва да бъде съобразена с индивидуалните нужди. Това означава, че не трябва да се насилвате да ядете това, което се счита за здравословно, тъй като не винаги се толерира от храносмилателния тракт.Диетичното лечение на синдрома на раздразнените черва се основава на постоянни експерименти и избор на ястия според вашето настроение и вкус.

Прочетете още: Диета при синдром на раздразнените черва Диета при диария. Какво да ядем, когато имате диария? Жизненоважни фибри за затлъстяване и диабет. Как действат жизненоважните фибри? Босилек за газове и лошо храносмилане. Лечебни свойства на босилека

Няма едно лекарство

Както се оказва, всеки със синдром на раздразнените черва може да се нуждае от различни лекарства. По правило лекарят предписва няколко, включително, например, диастоличен и антидиареален или слабително средство. Някои хора също трябва да приемат анти-тревожност или антидепресанти. Дори в малки дози те носят значително облекчение. Често лекарствата се сменят по време на терапията в зависимост от симптомите на заболяването. Благодарение на постоянното сътрудничество с лекар, можете да контролирате тази капризна болест.

Друг начин за облекчаване на симптомите на синдром на раздразнените черва е приемът на пробиотици. Това са строго определени щамове бактерии с доказано благотворно въздействие върху здравето. В Полша е пробиотик с препоръките на експерти по синдром на раздразненото черво (IBS)Lactobacillus plantarum 299v (предлага се в продукта Sanprobi® IBS). В клинични проучвания е показано, че прилагането на този пробиотик - чрез регулиране на чревната микробиота - подобрява всички симптоми на стомашно-чревния тракт: намалява болките в корема, метеоризма и регулира дефекацията (Niedzielin 2001, Ducrotte 2012).

ЩамLactobacillus plantarum 299v влияе и върху работата на централната нервна система и комуникацията на мозъка със стомашно-чревния тракт, т.е. оста на червата и мозъка. Тази ос играе важна роля в развитието на IBS и други заболявания, като депресия, невроза и тревожни разстройства. И все пак важен елемент от холистичната терапия е не само да облекчи симптомите, но и да подобри благосъстоянието и качеството на живот.

Библиография:

1. K. Niedzielin et al., Контролирано, двойно-сляпо, рандомизирано проучване за ефикасността на Lactobacillus plantarum 299V при пациенти със синдром на раздразнените черва, "European Journal Gastroenterology & Hepatology", 13, no. 10 (октомври 2001 г.), стр. 1143-1147.

2. P. Ducrotte et al., Клинично проучване: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) подобрява симптомите на синдром на раздразнените черва, „World Journal of Gastroenterology“, 18, No. 30 (август 2012 г.), стр. 4012-4018.

месечно "Zdrowie"