Имам хипотиреоидизъм. Поглъщам Eutyrox в дози от 0,75 и 0,88 последователно. Прекалено съм дебела (ръст 161 см - тегло 63 кг). Имам ужасен запек. Как трябва да се храня?
Няма специална диета за хипотиреоидизъм. Би било препоръчително да проверите какви фактори са довели до наднорменото ви тегло и да ги коригирате. Това може да бъде лоша диета, богата на въглехидрати, твърде много мляко и млечни продукти с твърде малко зеленчуци и заседнал начин на живот. Ако не се движите много, т.е. нямате ежедневна активност, например ходене с полюси, с умерена интензивност, тогава големите дози от хормона няма да активират клетките ви да произвеждат енергия от мазнини.
Хората със заболявания на щитовидната жлеза трябва да посетят специалист диетолог, който ще анализира диетата и ще я коригира. Той ще даде съвети как да изградите фитнес и как да работите върху чиста телесна маса чрез движение. За съжаление, хипотиреоидизмът не обича диетите с ограничена калория, защото тогава метаболизмът се забавя още повече или други екстремни диети. Можете да ядете само маруля и пак ще наддавате.
Диета при хипотиреоидизъм - меню
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Иза ЧайкаАвтор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.
