Имам проблем с изхвърлянето на килограми. С ръст 170 см тежа 70 кг. Знам, че не е сериозно наднормено тегло, но се чувствам зле от това. Повече от месец тренирам 3 пъти седмично (ходя на фитнес). Опитвам се да поддържам калориен баланс на ниво 12 00-1 500 калории. Пия около 1,5 литра вода на ден, не ям сладкиши, чипс и не пия подсладени напитки. И теглото все още стои неподвижно! Понякога показва 69 кг, а на следващия ден отново е 70 кг, а понякога дори повече! Какво може да причини това? Какво друго трябва да направя, за да започна да отслабвам?
Трябва да отидете на анализ на състава на тялото и да проверите дали мастната тъкан се окислява в рамките на 2 седмици. Тогава ще разберем дали всъщност отслабвате. Може би задържате вода в тялото си? Също така си струва да се анализира менюто от гледна точка на неговия качествен състав, свързани с тренировките ястия, разпределение на протеини, мазнини и въглехидрати в ежедневната диета. Възможно е да ядете твърде малко, твърде рядко или в неправилна конфигурация. Мисля, че би било добре да отидете при диетолог, за да анализира менюто.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Агнешка ŚлусарскаСобственик на диетичната клиника 4LINE, главен диетолог в клиниката по пластична хирургия на д-р А. Санковски, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
