Четете на португалски език
(Health) - Много хора се стремят да отслабнат бързо, особено през летните дати. Въпреки опитите е обичайно загубеното тегло да се появи отново и човекът внезапно да възстанови теглото си, промяна, която може да бъде вредна .
Ендокринолозите от Университета Джон Хопкинс (Съединените щати) и други научни органи са показали, че този „отскочен ефект“ на теглото може да причини диабет, хипертония, сърдечно-съдови заболявания и нарушаване на метаболизма.
По-конкретно, има три типа "ефект на отскок" : класически, натрапчив и поддържащ. Първият се отнася за хора, които са провеждали лечение за отслабване и са успели бързо да отслабнат, а след това бавно да се възстановят отново. Вторият се отнася до тези, които правят драстични диети, но не издържат твърде много време и се отказват да се опитат да продължат наполовина. И накрая, третата включва хора, които губят и наддават на малко тегло. Последният случай не се счита за сериозен от лекарите, тъй като е приемливо поддържане на теглото.
Има няколко препоръки, така че „ефектът на отскок“ да не се прояви и следователно да не означава увреждане на здравето на хората. Например, специалистите препоръчват след отслабване хората да определят максимален и адекватен лимит, за да знаят дали трябва да възобновят диетата, ако я надвишат.
Друга препоръка е да приемате здравословни навици ежедневно, включително да спортувате редовно и да поддържате балансирана диета. Дори след загуба на тегло, тези навици трябва да се поддържат, за да се предотврати "подскачащия ефект" назад и до него могат да се появят заболявания и нежелани заболявания.
Снимка: © oleg dudko - 123RF.com
