В древността фигурата от тип круша е била свързана с плодородие, което може да се види например във фигурките на богини, чиито тънки рамене и малки гърди са в контраст с широките им ханши. Разберете какво работи за вас, какво е по-добре да избягвате и каква диета е най-подходяща за вас, когато имате форма на круша.
Формата на круша означава, че вашата диета трябва да се превърне в диета с нисък ГИ, защото сте склонни да натрупвате телесни мазнини. Круша може да бъде както слаба жена, така и леко закръглена жена. Госпожа Круша има дълги ръце, макар и често с недостатъчно замускулени. Раменете и раменете са тънки и слаби, лишени от мазнини, което прави тази зона да изглежда спретнато. Но тънките рамене и малките гърди подчертават щедрите ханши, които изглеждат по-големи, отколкото са в действителност.
Как е вашата фигура на круша?
Мазнините се отлагат на ханша и бедрата. Тогава се увеличава диспропорцията между обилното дъно и постния връх. Крушите рядко имат корем, дори когато качат няколко килограма. Задните им части създават неприятности. Когато крушата напълнее, те се сливат с хиплайн. След това силуетът е оптически по-тежък.
Прочетете също: Упражнения за жени за фигурата на крушата Защо дебелеете? ГЛИКЕМИЧЕН ИНДЕКС: какво е това? От какво зависи гликемичният индекс?Диета, когато имате тип круша фигура
Крушовият организъм има тенденция да натрупва токсини и следователно да натрупва телесни мазнини. Ето защо дамата с тази фигура не яде силно преработени или консервирани храни. Избира храни с нисък гликемичен индекс. Например избягвайте варените картофи, защото те са с високо съдържание на въглехидрати, които бързо се усвояват от тялото и го принуждават да произвежда повече инсулин. Това му пречи да използва натрупаните мазнини, за да ги превърне в енергия. Крушовата плоча трябва да съдържа крупи, птици, пресни или задушени зеленчуци. Заделете бял хляб, тестени изделия, ориз, банани, червено месо, сладкиши. Можете да ядете фасул, леща, зърнени храни без ограничения. Круша не яде, освен ако има малко сладки плодове. Тя трябва да пие много вода. Алкохолът е забранен, пиенето му завършва със закръгляне на бедрата, бедрата и стомаха.
Фигура круша: какво да облека?
Дългите якета, покриващи бедрата и дупето, са добри. Широките ревери или детайли на врата ще компенсират разликите между малък връх и голям дъно. Тесен колан в кръста ще го подчертае. В облеклото на круша трябва да се направи повече отгоре - големи мъниста, шалове, големи обеци, якета от болеро, раирани блузи. От кръста надолу - гладки и по-тъмни материи. A-line поли и широки панталони са добри. Избягвайте много къси поли, тъй като те оптически скъсяват краката и правят бедрата по-широки. Тесните панталони, моливните поли, бричовете и пантофите до глезена не са за крушата.
Упражнявайте се, когато имате крушовидна форма
Трябва да се съсредоточите върху тренировки, които ще развият горната част на тялото, ще укрепят ръцете и мускулите на гърдите. Също така си струва да обърнете повече внимание на грижата за изправена фигура. За да го запазите, можете да ходите с книга на главата си по 10 минути на ден. Издърпвайки лопатките назад и поддържайки рамото изправено, правим впечатление за по-висок и слаб човек. Не се препоръчват интензивни упражнения за долната част на тялото, защото когато бедрата и бедрата са силно мускулести, диспропорциите на тялото ще станат още по-изразени.
