Биологичната възраст показва степента на износване на тялото ни. Според лекарите именно той решава на колко години сме в действителност, а не нашето свидетелство за раждане. Какво влияе върху нашата биологична възраст и как да я измерим? Как можете да подмладите тялото си?
Възможно ли е един човек на 40 да има биологична възраст на 30, а друг на 50? Да, възможно е. Всеки от нас застарява с различно темпо. Нещо повече - всеки от нашите органи може да е в различен стадий на „износване“. Следователно можем да говорим за възрастта на нашите зъби, костната възраст, физиологичната възраст и дори възрастта на фигурата.
Какво влияе върху нашата биологична възраст?
Учените са съгласни, че нашата биологична възраст се влияе както от генетиката, така и от факторите на околната среда. Последните включват:
- начин на живот: физическа активност, сън, ниво на стрес
- начин на хранене
- избягване на стимуланти
- поддържане на здравословно телесно тегло
- да бъдете под постоянна медицинска помощ
- степента на замърсяване на околната среда
Въпреки че имаме малко влияние върху генетичните фактори, факторите на околната среда зависят до голяма степен от нас. Следователно всички хора, които се грижат за поддържане на интелектуалната и физическата си форма възможно най-дълго, трябва да водят най-здравословния начин на живот, т.е.да се хранят здравословно, да спят поне 7-8 часа на ден, да правят редовни упражнения, да избягват всички стимуланти и стрес и редовно да бъдат тествани. Изследванията също така показват, че хората, които дишат по-чист въздух и следователно живеят извън големите градове, също са по-здрави.
Учените отдавна търсят начини за измерване на нашата биологична възраст, без да провеждат стотици тестове. Ето пример за тест:
.jpg)
-dla-kobiet.jpg)
