Стресът ме разсейва

Аз съм на 17 години. Аз съм много амбициозен. Имам проблем с фокусирането в стресова ситуация, защото ставам много нервен, например, когато отговарям в училище. Страхувам се, че няма да получа лоша оценка в училище и ако случаят е такъв, тогава тя плаче. В тези ситуации знам, че мога да го направя, но стресът ми пречи да мисля добре и се разсейвам. Моля за съвет, който ще ми помогне.

Разбира се, на вашата възраст този вид неприятности са доста чести. Това е времето, когато мнението на други хора за нас самите (учители, колеги, приятели и дори често напълно непознати) е изключително важно и именно техните мнения често формират възгледи за това колко си струваме и защо. Оттук и силният натиск в социалните ситуации. Силен натиск, стрес кара концентрацията да изчезне като сапунен мехур. Можете да работите върху концентрацията, например чрез дихателни упражнения, проста медитация, упражнения за релаксация. Ще ги намерите в много книги в добрите книжарници. Разбира се, трябва да тренирате малко, но си заслужава, защото тези вложени енергии бързо се изплащат. Също така би било добре да помислите какво всъщност означава грешната оценка за вас, дали е такава трагедия или не се поставяте твърде високо. Понякога честолюбието може да унищожи човек, вместо да го мотивира. Всичко нормално - това е най-добрият подход. Може би би си струвало да поговорите с някой, на когото имате доверие и доверие и да споделите своите съмнения и неприятности, които имате много в момента - може би някой зрял и мъдър човек би могъл да ви помогне. Понякога само изказването може да ви облекчи и да намали стреса. Татяна Осташевска-Мосак

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Той е клиничен здравен психолог.

Завършила е Факултета по психология във Варшавския университет.

Тя винаги се е интересувала особено от въпроса за стреса и неговото въздействие върху човешкото функциониране.

Той използва своите знания и опит в psycholog.com.pl и в Центъра за плодовитост Fertimedica.

Завършила е курс по интегративна медицина при световноизвестния професор Ема Гоникман.