На 28 години съм, през октомври родих красива дъщеря. В средата на бременността си развих невроза и имах принуда, че ще нараня близките си или бебето си. След месец отидох на психолог и психотерапевт. Той ми помогна много. Месец след раждането отидох при психиатър, който диагностицира тревожност невротични състояния. Даде ми антидепресант. След месец се почувствах страхотно. На практика всичко беше минало. Завърших терапия с психолог преди седмица. И тогава се случи тази ситуация. За съжаление гледах това видео почти до края за шведски психично болни хора, преследващи магистралата. И отново се страхувам, изпитвам страх, че ще имам някаква шизофрения или заблуди. В мен се прокрадваха мисли, които ме карат да се страхувам. Чудя се, че може би съм заблуден и наистина не съм имал психотерапия и тези мисли отново предизвикват това, което съм работил с психолога. И въпреки че знам, че това е абсурдно, вече се страхувам как тези мисли ми идват при мен. Когато чета такива неща, всички тези мисли автоматично ми идват, че трябва да се страхувам да не се разболея. Да отида ли отново на психолог? Бих искал някой да изчисти всичките ми съмнения относно тези заболявания. Обадих се на психиатър, който ми каза да не се страхувам, че истинските заблуди са съвсем друг въпрос.
На първо място, спрете да четете виртуална псевдо информация от хора, които не са специалисти, които само споделят своя опит или идеи или комбинират създаването на собствена философия за текстовете, които четат.
Има толкова много и няма толкова смисъл, че трябва да се избягва като огън. Това изобщо не помага, но причинява много вреда - особено на онези, които са сугестивни и толкова лесно възбудими като вас.
Абсолютно трябва да се върнете при терапевта си още малко и да продължите да работите за укрепване на мисленето си за себе си и способностите си. Трябва да получите упражнения за повторение у дома, за да може работата ви да се движи напред през цялото време. Трябва да се грижите повече за себе си и да не пробвате „ръката си“ в ситуации като гледане на обезпокоителни филми или програми.
Струва си да се запитате „защо“ правим това? Не е нужно да знаете за всички ужаси, които се случват в света - засега трябва да се съсредоточите върху живота си тук и сега и да изградите способността си да се справяте с безпокойството. Защото те вероятно ще се появяват от време на време - но въпросът не е, че никога не се появяват, а че можете да се справите с тях.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Татяна Осташевска-МосакТой е клиничен здравен психолог.
Завършила е Факултета по психология във Варшавския университет.
Тя винаги се е интересувала особено от въпроса за стреса и неговото въздействие върху човешкото функциониране.
Той използва своите знания и опит в psycholog.com.pl и в Центъра за плодовитост Fertimedica.
Завършила е курс по интегративна медицина при световноизвестния професор Ема Гоникман.
.jpg)
