Как се събуждате, когато налягането падне, слънцето залезе и има буря? Или просто - как да се справим с прекомерната сънливост?
Подремването през деня - чудесно нещо, но на първо място, не всеки може да си го позволи, и второ, може да причини безсъние през нощта. И така, как можем да си помогнем, когато сме обхванати от желанието да спим за кратко през деня? Кафето помага на някои хора, други се нуждаят от нещо повече - освен това кафето работи за кратко време и при ниско налягане и бурно време може да не помогне дори на тези, които го пият от време на време. И така, какво ще помогне?
Разходка
Дори 20-минутна разходка може да увеличи нивата на енергия и да намали сънливостта. Можете също така ... да упражнявате малко. Не е задължително да са сложни упражнения - можете например да загреете тялото с джъмпери, клекове, хрускания или бягане на място. Също така си струва да правите завои, люлеене и разтягане.
Препоръчваме: Какво да направите, за да направите разходката още по-полезна за вашето здраве?
Музика
Музиката не само успокоява маниерите, но и стимулира. Слушането, докато работите, също може да ви помогне да се концентрирате.
Почивка за очите
Това важи особено за офис служителите, които гледат дълго време в компютъра, което води до главоболие, уморени и парещи очи и обща слабост. Погледът в далечината, за предпочитане през прозореца, може да помогне.
Правилната диета може да ви даде енергия
Тежките и мазни ястия могат да допринесат за чувството на сънливост. Пълният стомах може да доведе до липса на енергия! Затова е по-добре да ядете по-малки порции и да бъдете относително здрави! Шоколадът няма да ни стимулира, както бихме искали да бъде.
Добре е да знаете: средиземноморска диета: правила, посочени продукти, меню
Студената вода ще добави здраве
Сериозно. Ако сте направо в безсъзнание - хладен душ със сигурност ще ви изправи на крака. Като алтернатива - напръскайте лицето си със студена вода.
-typowe-i-atypowe-dziaanie-i-skutki-uboczne.jpg)
