Хубавите гърди са символ на женственост и обект на мъжки въздишки. За да останат твърди дълго време, трябва да бъдат защитени и внимателно обгрижвани. Ежедневната гимнастика, масажи и добре подбран сутиен ще се отрази добре на външния вид на бюста ви.
Женските гърди са комбинация от жлези и тъкани: мастни и съединителни. Теглото им се поддържа от кожата с помощта на мускулите на гръдния кош, които го стягат. Ето защо е важно те да са здрави и функционални възможно най-дълго. Външният вид на гърдите се влияе от хормоналните промени, които тялото претърпява по време на менструалния цикъл, бременността и менопаузата, диетите за отслабване, слънчевите бани и процесите на стареене. Законът за гравитацията също е особено неблагоприятен за големи и тежки гърди. Ако искате те да запазят красотата си възможно най-дълго, трябва да им помагате и да се грижите за тях.
Прочетете също: УПРАЖНЕНИЯ за твърди гърди
Масаж на гърдите всеки ден
Редовният масаж ще стегне гърдите след месец. Масажирайте гърдите си с кръгови движения, като започнете от подмишницата, след това преместете ръката си под гърдата и след това над нея. Избягвайте чувствителните зърна. Масажът на всяка гърда трябва да отнеме около минута. Добри резултати се постигат, когато се масажират последователно потоци топла и студена вода. Или можете да увиете кубче лед в тънка кърпа кърпа и да масажирате гърдите си с кръгови движения.
Направете го задължително
Ежедневните упражнения ще укрепят гръдните ви мускули
Жените, които спортуват, имат по-добри гърди от тези, които изобщо не спортуват. Силните мускули и сухожилия по-добре го поддържат и стягат околната кожа. Тя е твърда и еластична. Купувайте тежести и упражнявайте с тях у дома по няколко минути всеки ден (повече упражнения в декемврийския брой). Можете също така да се запишете за плувен басейн, защото плуването развива мускулите на раменете и гърба, а хладната вода укрепва кожата. Упражненията за разтягане и укрепване (пилатес), както и изправената фигура също помагат. Затова не се мърляйте и не спускайте главата си.
Боли гърдите ти
- Спане по корем. Те се деформират под тежестта на тялото.
- Сауна и горещи бани. Кожата се разтяга и изсъхва.
- Слънчеви бани. Слънцето унищожава кожата.
- Диети за отслабване. Разтегнатата кожа увисва.
- Практикуване на динамични спортове. Затова използвайте специален спортен сутиен, който ще поддържа здраво бюста ви.
- Твърде стегнати, неподходящи, втвърдени сутиени. Те възпрепятстват правилното кръвообращение и компресират гърдите.
