Отслабване на тийнейджър с добро тегло

Здравейте. Казвам се Wiktoria и съм на 14 години. Моят проблем са ролките за мазнини. Как мога да се отърва от тях? Все още тежа 48 кг и съм на височина 162, бих искал да съм 35 кг, можете ли да ме посъветвате как да се отърва от необходимите килограми мазни рула?

Wiktoria, телесното ви тегло е много добро и не можете да използвате никаква диета за отслабване. Започването на диета може да има обратен ефект от увеличаване на апетита, особено за сладкиши и напълняване. Можете да се отървете от ролките, като правите подходящи физически упражнения за корем всеки ден. След загряване се опитайте да правите хрускане за около 15 минути, разбира се с кратки почивки. Освен това, ако е възможно, помолете родителя си да ви запише за плувния басейн - два пъти седмично. Вместо да плувате, можете да карате колело.

Бележка за редакцията: Вижте нашия текст за анорексията, какво причинява и какви ефекти може да причини: http://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/nalogi/Anoreksja-zycie-na-wiecznym-glodzie_36223.html

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Катажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на