Всичко не е наред. Не така изглеждаме, не така правим и не така живеем. Самочувствието ни никога не е било толкова драстично ниско. Честно казано не се харесваме, все по-често не се харесваме.
Само на 29 години на тила, моделна фигура, гъста кестенява коса и печалби два пъти повече от средните за страната. Изглежда: живейте, а не умирайте! Не за нея. Тя все още чувства, че прави всичко погрешно, както иска. Не както другите биха искали. Той постоянно се обвинява и се замисля за най-малката критика към себе си завинаги. Тя е твърде дебела, твърде глупава, твърде болнава, твърде искрена. - Не винаги е било така. Някога бях много уверено момиче със собствените си заслуги. Самочувствието ми се срина след любовно разочарование. Стигнах до извода, че не съм добра за нищо, че не заслужавам истинска любов и не съм ценен човек - казва Магда. - Не знам дали някога ще се промени. Може би ще отмине с времето, може би ще промени нова връзка, любов, въпреки че всъщност не вярвам, че ще бъда щастлив в живота си.
Според експерта Татяна Осташевска-Мосак
Поради ниското самочувствие, жените са склонни да изпадат по-често в състояние на депресивно настроение, по-често говорят за това, по-често се обвиняват за определени неща - ниското самочувствие засяга повече себе си, което не означава, че не е трудно да живеят с близките си. От друга страна, ниското самочувствие при мъжете обикновено влияе върху околната среда, тъй като мъжете имат нужда да открият виновния човек извън себе си. Сякаш те трансформират „слабостта“ в сила, която например се характеризира с повишена нужда от агресия и голяма доза разочарование. Как изглежда отдалеч? Е, точно обратното на ниското самочувствие. От това могат да възникнат различни недоразумения. Родителите не са в състояние да предизвикат правилна оценка за себе си у децата си, защото не могат да го направят сами, а освен това се страхуват, че ще ги „прекалят“ и детето ще стане егоистично и егоистично. Те дори не знаят колко грешат. Правилно - голямата любов, но и поставянето на граници, не води до свръхрастеж само до правилен растеж.
Ако искаш
„Вътрешната красота е силата, необходима да обичаш себе си. Когато обичаш себе си, ставаш напълно безкористен ”, казва известният фотограф Тиърни Гиърън. Теоретично тя може да бъде положителна или отрицателна. Високо или ниско. Но какво да кажем за всички нюанси на сивото? Трудно е да бъдеш субективен, когато преценяваш себе си. Самочувствието, свързано с високо самочувствие, е изключително желана характеристика, но за съжаление не е достъпна за всички. Самочувствието не идва просто така, за една нощ, въпреки че едно събитие е достатъчно, за да го накара да падне. Има хора, които са все по-малко склонни към колебания в самочувствието. Зависи от тяхната сила на характера, стабилност и накрая от това дали подхождат студено към живота или имат емоционално отношение към всичко, което се случва. Всичко зависи от това дали се приемаме тук и сега или явно отхвърляме. Подходящата самооценка ви позволява да се справите с възможни проблеми, подкрепя ви в трудни моменти и ви дава надежда за бъдещето. Ако го няма, има вреда, съжаление, вина и малоценност. Човек с ниско самочувствие не само не може да се справи с незначителни затруднения, но и приема всичко лично и се самообвинява за цялото зло на този свят. С течение на времето може да възникнат дори омраза, отвращение и липса на воля за живот. Нуждаем се от него, за да действаме, да ставаме всеки ден. За да ви накара да искате. Вдъхновява, мобилизира и подтиква към действие. Не е изненадващо, че липсата му отслабва волята и желанието за каквото и да било. Ето защо си струва да се развивате и да се грижите за него. Колкото по-добри сме със самочувствието, толкова по-лесно ще живеем.
обичай себе си
Уейн У. Дайър, водещ американски психиатър, подчертава, че единственият лек за ниско самочувствие е голямата доза самолюбие. Да обичаш себе си изобщо не е зло и ключова стъпка за повишаване на самочувствието ти е да приемеш тялото си. Затова застанете пред огледалото и направете подробен списък какво харесвате и какво не. След това помислете какво можете да промените (например цвят на косата) или не (твърде къси крака). След такава подробна проверка трябва да се почувствате по-добре. Ще знаете къде стоите и може би някои от телесните ви комплекси ще се окажат доста невинни и понякога дори забавни. Записването им на лист хартия ще ви позволи да ги погледнете отстрани и да получите известно разстояние.
PS. Според изследване, проведено от Research International за Dove, само 4 процента. Анкетираните полски жени се считат за привлекателни и 8 процента. много хубаво. Никоя от интервюираните жени в Полша не се смяташе за красива.
