Малгожата Браунек никога не криеше възрастта си, никога не се биеше със скалпел с течение на времето. Преди 30 години тя откри Дзен - терапия за тяло и дух.
- Хубаво е да имаш здраво тяло, макар че ... то не може да се поддържа вечно в това състояние - каза Малгожата Браунек в интервю, дадено няколко години преди смъртта си пред списание Zdrowie. - Но трябва да се погрижите за тях, защото нещо ни е дадено ... Следователно, въпреки че съм мързелив, сутрин се опитвам да направя няколко завоя, понякога ще добавя няколко тай-чи хода към този набор.
Също така бавно се опитвам да правя йога. Оооооооо бавно. Трябва да правя това, което ми доставя удоволствие. Наистина обичам да карам колело, така че се качвам на него, когато мога. Аз също обичам да плувам, но поради много причини не мога да ходя редовно на басейн. Ще се опитам обаче да намеря време за това, защото просто обичам водата. За мен плуването е вид медитация - потапяйки се във водата, моментално заглушавам ума си.
Малгожата Браунек: Имам по-добър контакт със света
- Практикувам дзен от почти 30 години. През деня медитирам около 40 минути и два пъти седмично организирам сесии, които продължават 3 часа. Понякога 7-годишният ми внук се присъединява към мен. Той може да седи напълно неподвижно в продължение на 15–20 минути. Как му обясних какво да прави? Много просто - смисълът е да бъдете напълно безсмислени и спокойни. Веднъж го попитах: „Когато седиш така, мислиш ли за нещо?“ И той каза: „Разбира се, не мисля и какво трябва да мисля?“ Ума на детето! И от години стигам до това (смее се).
Медитацията наистина ви поставя в по-добър контакт със света. Когато станах будист, бързо усетих промяна в полза. Вървях на работа с много повече спокойствие. Преди бях преживявал ужасно своите неуспехи. Разбрах обаче, че светът не свършва и не започва там. Мога да играя лошо или - напротив - фантастично. Осъзнаването на това ми даде голяма доза лекота. Дзен също ми позволи да се примиря с възрастта, процеса на стареене. Будистите приемат факта, че животът е такъв, какъвто е, и смирено го приемат. Всеки проблем се отразява в нашето лице. А какво да кажем, когато живеем под постоянен стрес! Той ни губи. В крайна сметка стресът трябва да има изход, така че една бръчка се появява, втората, третата ... И ако съм в мир със себе си и това, което ме заобикаля, лицето ми е по-спокойно, весело и следователно по-младо. Ето защо се шегувам понякога: Фактът, че в крайна сметка изглеждам добре, е просто ... страничен ефект от медитацията.
Как иначе да се грижа за тялото и формата си? Опитвам се да се храня здравословно. И се радвам, че хората вече започват да обръщат повече внимание на това, което ядат. Че вече не трябва да ядат месо 7 пъти седмично. Когато реших да стана вегетарианец (по идеологически причини), хората чукаха в главите си и продължаваха да ми повтарят: „Но няма да спасиш света, ако не ядеш месо“. Но това ли е причина да спрем да опитваме? Красива история го описва най-добре: гората гори, затова всички животни и птици са избягали от нея. Но една птица полетя към морето, взе капка вода в чучура си и се върна в гората. Той летеше безкрайно, защото искаше да спаси тази гора. Е, наясно съм, че и при мен е същото (смее се).
ВажноМалгожата Браунек
»Незабравима Oleńka от" Deluge "
»През 1980-те тя напусна актьорството. Тя се завърна на екрана с роля във филма "Лалета". Играла е в сериала "Dom nad rozlewowisko".
»Тя подкрепи движението за човешки права в Китай и действията за защита на животните.
»Тя беше ръководител на будистката асоциация" Kandzeon ".
---przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
