- Качеството на живота се подобрява през последните десетилетия, но днес повече от всякога децата и младите хора имат заболявания, които някога са били изключителни за възрастните, като сърдечни проблеми.
Тази промяна се дължи главно на ниското качество на храната, затлъстяването, заседналия начин на живот и високия холестерол, според няколко проучвания, които също показват притеснителен факт: 76% от населението с повече от 15 години не практикува никаква дейност физика и предпочита да играе видео игри.
Това, заедно с консумацията на индустриални храни, с ниско съдържание на фибри и много захар, сол и мазнини, увеличава риска децата да страдат все по-често и от затлъстяване, освен че имат висок холестерол, развиват диабет и увеличават компресията. на каротидите, фактор, който повишава риска от сърдечно-съдови заболявания.
За да се борят с този проблем, специалистите препоръчват физически упражнения и качествена диета, основана главно на зеленчуци, плодове и непромишлени продукти.
Децата с по-малко от пет години трябва да се движат поне два часа на ден през всеки ден от седмицата, било то с общи игри или със спорт, като футбол, например. При възрастни е препоръчително да практикувате поне един час ежедневни упражнения, също всеки ден от седмицата.
Снимка: © Milkos - 123RF.com
