Детето ми се мърда - родителите често се притесняват. И те си имат причина. Защото здравият гръбначен стълб със своите естествени извивки е истински стълб на здравето за цял живот. Първите години от живота решават дали гръбначният стълб ще изпълнява добре своите функции.
Гръбначният стълб на развиващия се плод приема формата на буквата С. Но когато бебето се роди, неговият опорен стълб бавно приема правилната "линия". Първите месеци от живота са много важни в това отношение.
Бебешки гръбначен стълб
Бебето прекарва детския период предимно в легнало положение. Но тогава се формира и костната му система. Така че позицията, която заема, докато мързелува, е важна. Не трябва да е едно и също през цялото време. Докато бебето ви все още не може да се обърне от страна на страна, трябва да му помогнете. Легнала по корем, след известно време тя ще вдига глава все по-нагоре и по-нагоре, за да наблюдава и опознава околния свят. И това е перфектната гимнастика за т.нар изкривяване на гръдния кош. Когато полагате бебето си по гръб, не забравяйте да поставите малка възглавница под главата му. Трябва да обърнете внимание и на облеклото - то не трябва да ограничава движенията на бебето. Трябва да е малко разхлабено. Малките деца са изключително енергични и движенията, които правят - дори напълно некоординирани - са най-добрата гимнастика за костната система.
Важно
Гръбначният стълб на бебето се нуждае от защита
Затова трябва да поддържате главата на бебето с ръка, за да не го излагате на изкривявания и наранявания на шийния сегмент. За бедрата и лумбалната част на гръбначния стълб е най-добре бебето ви да има широко разтворени крака, така че ги носете на бедрото си.
Пълзенето - важен етап от развитието на бебето
Не забравяйте обаче, че „нищо насила“. Хубаво е да се похвалиш, че синът или дъщеря ти вече седят, но трябва да пораснеш за това. Затова не подпирайте бебето си с възглавници, за да покажете на баба и дядо колко е в състояние на внука им. Това е бедствие за гръбначния стълб! Ако детето ви е силно и любопитно към света, можете да ги поставяте 2-3 пъти на ден по 20-30 минути в шезлонг. При него гръбначният стълб приема формата на буквата С, което не му влияе неблагоприятно. Не забравяйте да не насилвате бебето си да се изправя и да ходи твърде рано. Най-хубавото е да пълзиш възможно най-дълго. Ако бебето ви пълзи и след това пълзи, то може да го прави до 12-14. месец от живота. Изследванията на Рехабилитационния център в Констанцин показват, че повече от половината от младите пациенти със сколиоза (странично изкривяване на гръбначния стълб) никога не са пълзели. И не му купувайте т.нар проходилка. В него детето не ходи, а подскача - така поема лоши навици.
Направете го задължително
Разходки в удобни обувки
Първо в детска количка - много родители избират т.нар количка, ръководена от вашето собствено удобство. Защото е лек, сгъваем. Но за развиващия се гръбначен стълб е важно количката да е достатъчно широка и да има регулируема облегалка. Това позволява на детето да промени позицията си, например когато заспи, когато е уморено. Леките „чадъри“ могат да се използват от време на време, при кратки пътувания, например до магазина.Тогава има и първите обувки - те са от голямо значение. Когато бебето започне да напуска количката и да ходи, то трябва да има добре оформени обувки. Когато ги купувате, не се ръководете от модата. Добрите обувки трябва да са относително свободни (около половин сантиметър отпуснатост пред пръста) и с твърд брояч на петата за стабилизиране на стъпалото. По-добре е, когато те достигнат над глезена (и са завързани) и имат гъвкава, по-дебела подметка, която ще поема удари, докато скача или тича. Не забравяйте да не купувате обувки с ортопедични стелки, без да се консултирате с ортопед. Предназначени са за деца с развиващо се плоскостъпие. За други те могат да причинят повече вреда, отколкото полза.
Незаменим за дете - ергономично бюро и стол
Първото „работно оборудване“ на детето е табуретка с плот за маса. Бебето е в безопасност в него и има добре поддържан гръбнак. Така че можем да ги научим да се хранят самостоятелно. И когато дойде време за бюро, не забравяйте, че то трябва да бъде съобразено с ръста на детето ви. Добре е, ако има накланящ се плот, който позволява различно позициониране, когато детето например рисува или прави пластилин. Столът трябва да е доста мек, с подлакътници (лактите не трябва да "висят") и височината на седалката да се регулира така, че краката да докосват пода. Облегалката трябва да е висока и леко огъната на нивото на лумбалния отдел на гръбначния стълб. Ако детето седи на компютъра, мониторът трябва да е разположен пред лицето му - ако стои отстрани, той ги принуждава да заемат неестествени позиции.
Подходяща ученическа чанта или раница за дете
В днешно време децата в предучилищна възраст трябва да носят различни неща в клас. Ако вземе нещо със себе си, трябва да го носи в раницата си. Децата, които ходят на училище, имат още „по-трудно". Следователно, тяхната ученическа раница или раница трябва да имат широки, регулируеми презрамки и закоравена част, прилежаща към гърба. И не му позволявайте да носи тежести над всякаква мярка. Ако детето ви трябва да вземе нещо, научете го да го прави на свити колене. Това е навик, който се отплаща до дълбока старост.
Препоръчителна статия:
Упражнения за гърба - 10 упражнения за укрепване на мускулите на гърба "Zdrowie" месечно
