Каква диета за бременна жена с наднормено тегло?

Преди две години родих близнаци. Преди раждането теглото ми не надвишаваше 65 кг, но за съжаление се увеличи до 90 кг след раждането. Сега тежа 85 кг и съм в друга бременност. Има ли диета за мен, която да ми попречи да качвам твърде много килограми по време на бременност и не би навредила на бебето ми?

Можете да наддадете на тегло до 7 кг (максимум 10 кг). Не можете да спазвате никаква редукционна диета. Това, което можете да направите, е да изключите всички пържени храни и продукти от бяло брашно. Можете да спазвате балансирана диабетна диета или да следвате хранителните принципи на Майкъл Монтиняк.

Също така препоръчвам ежедневна физическа активност, въпреки че с малки близнаци си представям, че може да е трудно да се намери време. Но моля, опитайте, струва си.

Цялата информация относно храненето според Montignac може да бъде намерена на нашия уебсайт www.poradnikzdrowie.pl.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Катажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на www.katarzynapryzmont.pl