Здравейте, бих искал да отслабна, защото не харесвам стомаха и бедрата си. Вече три месеца правя клякам, за да си извайвам дупето, но бедрата ми изобщо не са отслабнали! Мастната тъкан просто не гори. Какво да направите, за да постигнете стройна фигура без мускули? Искам плосък корем и тънки бедра, но не искам мускули, защото изглежда ужасно. Какви упражнения, диети? Моля помогнете. С Най-Добри Пожелания!
Здравей, Лусия! Ако нямахте мускули, кожата ви би била отпусната, мека и не наедряла. Мускулите са тези, които карат тялото да изглежда здраво и просто в форма. Задницата е добра идея за упражнения. Предлагам ви да добавите няколко бързи разходки седмично към упражнението си. Докато не приключите с ходенето, опитайте се да направите серия от упражнения за корем. Можете да намерите много видеоклипове в YouTube в интернет, които да ви покажат как да тренирате. За най-добри резултати прилагайте здравословни диетични правила. Най-важното е да се храните на малки порции през равни интервали, за предпочитане на всеки 3 часа. Второто правило е да се пие само вода. Винаги. Без изключения. Третото правило е да ядете зеленчуци с всяко хранене. Те трябва да са най-много в чинията ви.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на
.jpg)
