Преди девет месеца имах бебе, а преди шест месеца ми премахнаха жлъчния мехур. Първоначално теглото стоеше неподвижно, но за съжаление през последните 3 месеца качих доста килограми. В момента тежа 78 кг на 163 см височина. Не знам как да се боря. Ям редовно на всеки 3 часа, 4 пъти на ден. Пия поне 1,5 литра вода на ден и теглото все още се увеличава.
След толкова дълго време след операция на жлъчния мехур, вашата диета не се различава от тази на хората, които имат жлъчен мехур. Трябва обаче да се помни, че тя е в съответствие с принципите на здравословното хранене. Храненето трябва да бъде редовно, правилно балансирано по отношение на хранителните и енергийните стойности. Ако въпреки модификацията на диетата забележите, че телесното ви тегло не намалява, а дори се увеличава, бих ви посъветвал да се консултирате с диетолог, който внимателно ще анализира вашата диета, навици и здравословно състояние.
Всяко хранене трябва да се състои от порция въглехидрати, зеленчуци, протеини и „добри“ мазнини (растителни масла, за предпочитане студено пресовани (но не можете да ги пържите), и риба, ядки, авокадо, ленено семе). Консумирайте сложни въглехидрати, като ги замените с прости. Избягвайте тлъсти меса и избирайте качествено леко (птиче) месо, прясна риба, постно месо на пара или печено месо. Заменете сладките кисели млека с естествени с плодове, които добавяте сами. Заменете сладките със сладки и здравословни заместители, например овесени бисквити, готови мюсли за гранола, които правите сами на базата на овесени ядки, ядки, малко мед. Най-добре е да замените подсладените газирани напитки с тиха вода с лимон, портокал и малко джинджифил. Наблюдавайте тялото си и забележете храните, отделните храни, които могат да ви накарат да се почувствате по-зле. Струва си да ги премахнете от диетата си и да потърсите заместители, които да натоварят тялото и черния дроб в по-малка степен.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Агнешка ŚлусарскаСобственик на диетичната клиника 4LINE, главен диетолог в клиниката по пластична хирургия на д-р А. Санковски, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
