Как родителят може да помогне на дете срещу стресови ИЗПИТИ

По време на изпитите в гимназията и училищните изпити родителите са изложени на своите училищни емоции и страхове. Понякога те сами ги провокират. На учениците се оказва твърде голям натиск, с който те не винаги могат да се справят. И към изпитите трябва да се подхожда разумно - казва психологът Моника Вервика.

Божена посещава още училища във Вроцлав. Тогава семейството ще седне и ще реши заедно за кои три училища ще кандидатства Каролина. Защо толкова много? - Защото регламентите го позволяват. И на детето трябва да му се даде шанс - обяснява Божена, чиновник. Атмосферата на състезанието се разпространи сред всички добри ученици от класа на Каролина и техните родители. Дори го зареждат с гориво, защото тичат около дните на отворените врати и отчитат у дома какво са видели и чули. Всеки, който би „заложил“ само на едно училище, би бил третиран като неподходящ. Така училищният обмен продължава: къде е най-добре да се премине и защо. И това допълнително задълбочава стреса, свързан със смяната на училището и с тестовете в края на прогимназията.

Внимавайте с изпитите си

- Този проблем засяга хората от големите градове - казва Моника Вервика, ръководител на педагогическата и психологическа клиника във Варшава. - Няма друг избор на друго място, така че информационният шум около средните училища е по-малък. По нейно мнение, дори ако едно дете посещава три училища, човек трябва да подхожда разумно към изпитите. - Детето трябва да знае, че родителите се гордеят с него, когато има амбиции. Но те трябва да се държат така, че да се чувстват в безопасност, дори при провал.

- Младежът поема визията за света от родителите си и посланието е ясно: трябва да бъдеш велик - казва Славомир Муравец, психиатър от Варшавския център за психично здраве. - Но начинът, по който стигате до най-добрата позиция, може да бъде различен. Често преуморените, уморени родители показват, че светът е голяма борба и постоянна борба. Младежи, деца отвсякъде чуват за „надпреварата на плъховете". Ако самите родители не се чувстват принудени да докажат своята професионална полезност, медиите въпреки това подхранват мита за постоянното състезание. Трябва да бъдете най-добрите от най-ранна възраст. Младите хора следват тази идея. и те са успешни или се провалят.

- Родителите идват понякога и казват „поправете го“, сякаш детето е хладилник или пералня - казва д-р Муравец. - Те не виждат детето си, а само собствения си образ за това. И поставят изисквания не към детето, а към тези изображения. когато животът се третира като постоянен двубой, те наблягат още повече. - Освен това те се третират като предизвикателство, от което зависи цялото бъдеще на ученика - добавя психиатърът. Но за щастие не всички родители се държат така: мнозина имат време да слушат внимателно във вашите деца.

Според експерта Йоланта Биелец, възпитател в Комплекс за спортни училища № 300 във Варшава

Учениците често имат проблеми с концентрацията поради лошо хранене. Те ядат твърде малко храни с магнезий. Освен това бих искал да ви напомня, че слушането на барокова музика ви позволява да се концентрирате. Те трябва да са инструментални, а не вокални.

По-лесно е децата да се учат в подредени стаи. Безредието отвлича вниманието.

"Бухалите" не трябва да се учат сутрин, а "чучулигите" вечер.

След като научите научен предмет, трябва да се върнете към хуманитарните науки. И накрая, способността да се отпускате е също толкова важна.

Прочетете също: Защо децата симулират заболяване? Можете ли да контролирате стреса? Какъв интелектуален тип сте?

Изпитът не е всичко

- На децата и юношите трябва да бъде позволено да избират училище - казва Агата Русак, психолог в Zespół Szkół im. Рейтан във Варшава. - Колко ученици чуват от родителите си, че интересите им не се броят. Тук младежът все още може да се защити и да застане до него. По-лошото е, че когато чуе: ние инвестирахме във вас, вие имате тапи за биология и химия. Всичко това, за да влезете в медицината. И дори не се опитвате. Детето става безпомощно пред такова убеждение, а разочарованието нараства и у родителите. Възпитаникът на гимназията, вместо да мобилизира силите си за матурите, мисли дали ще се получи или не.

- Родителите обаче трябва да се погрижат детето да не се поддава само на емоции и импулси, казва Моника Вервика. - Ако петнадесетгодишно дете обича конна езда, иска да развъжда коне в бъдеще и настоява да учи в техникум по коневъдство, нека не бъдем категорично против. Нека помолим детето да събере колкото се може повече информация за мечтаното училище. Оставете го да говори с петима студенти (най-добрите и най-лошите), да провери професионалната кариера на завършилите, да разбере как изглежда чиракуването. Само след като знае всичко това, той може да вземе решение.

- Родителите и учениците се фокусират твърде много върху самия изпит и не достатъчно върху целта, до която той води - твърди Йоланта Камиерчак, учителка в гимназията и гимназията. Żmichowska във Варшава. - И изпита не е всичко. В крайна сметка от най-добрите, които са стигнали там, в класовете има ученици от петък, но има и по-слаби. Ето защо родителите, когато помагат на децата си да изберат училище, трябва да разберат как работи грижата за най-слабите ученици там. Защото тази информация показва и стойността на педагогическия занаят.

Важно

Някои ученици вярват, че работят толкова много, колкото могат да си позволят. Така че, ако възрастните продължават да се опитват да ги убедят, че не дават достатъчно от себе си, те могат да станат контрапродуктивни. Млад мъж ще си помисли: ако работя усилено и не мога да се справя, това означава, че не съм достатъчно талантлив. Педагоги и психолози посочват, че ученикът изпитва неуспех повече след усърдна подготовка за тест или изпит, отколкото когато не е подготвен. Следователно родителите трябва да оценят и самото усилие. Дори в семейства, които поддържат здравословна дистанция от смяната на училище, изпитите са стресиращи. Няма смисъл да се учи интензивно в края. Има смисъл да се провери дали ученикът може да разбере тестовете и да ги реши.

Упражнения, които да ви помогнат да се подготвите за изпити

Как да запомните една история

• Попитайте за какво е историята, каква е основната мисъл.
• Запомнете важни подробности и реда на основните събития, т.е. тяхната последователност.
• Помислете как се чувстват героите и защо.
• Когато четете, направете пауза тук и там. Помислете какво четете. Ако четете на глас, слушайте себе си.
• Не се притеснявайте, ако не успеете да запомните подробностите от историята. Останете спокойни и се отпуснете. Опитайте отново след час.

По-лесно разбиране на текста

Упражнения за тези, които учат само чрез повторение (прочетете текста много пъти, пренапишете бележки):

• Променете темпото на четене: по-лесните части на текста са по-бързи, за да разберете бързо основната идея, а по-трудните части са малко по-бавни.
• Въздържайте се от преценката. Ако нещо ви се струва неясно, четете нататък. Авторът вероятно ще попълни пропуските, ще добави повече информация или ще обясни тези точки на друго място.
• Прочетете трудните пасажи няколко пъти. Тази проста стратегия може да бъде ефективна, особено когато данните изглеждат на пръв поглед противоречиви или двусмислени.

Бележки в полетата

Не се страхувайте от подчертаването в учебниците. Закръглете непознати думи, маркирайте определения, номерирайте вашите мисли, причини, събития едно по едно. Поставете звездички до важни фрагменти, въпросителни до неясни. Начертайте стрелки, за да покажете взаимоотношения, пишете коментари, маркирате резюмета, обобщения. Вземете няколко цветни флумастери за това. Но бъдете внимателни: подчертаването на грешната информация ви пречи да пресъздадете съответната информация.

Препоръчителна статия:

Прекомерна защита: как да не станеш свръхзащитна майка "Zdrowie" месечно