Как мога да се справя с разсейващи мисли?

От една седмица ме измъчва мисълта, че няколко дни по-рано съм излязла от къщата под въздействието на алкохол и съм направила нещо лошо на някого и сега не го помня. Не пия много или много и никога не съм имал подобни мисли. Страхувам се, че полицията ще почука на вратата ми и ще ме отведе и ще оставя детето си, което е всичко за мен. Всъщност няма доказателства, че бих могъл да направя нещо на някого, защото никога не съм го възнамерявал и въпреки това тази мисъл ми дойде и този страх продължава. Наясно съм, че това са ирационални мисли, но съм ужасен и не знам какво да правя.

Уважаема госпожо, вие пишете за натрапчиви мисли, те могат да внесат много страх и безпокойство, но винаги си струва да се обърнете към реалността и да се запитате дали е реална? Какво ме убеждава, че това ще се случи? Подобна конфронтация с реалността може да се превърне в полезна техника, когато нивата на тревожност ви нарастват. Ако този тип натрапчиви мисли продължава да ви се връща, препоръчвам ви да се консултирате с психолог или психиатър. С Най-Добри Пожелания

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Психотерапевт, наркотерапевт и треньор.