Худия - африканско растение за отслабване. Ефективни ли са добавките с худия?

Hoodia е растение, произхождащо от Южна Африка със свойства, потискащи апетита. Африканските ловци го използват, когато им липсва храна в пустинята. Наскоро худията се появи на пазара на хранителни добавки и се рекламира като прекрасно средство за отслабване. Наистина ли худията помага да отслабнете?

Hoodia gordonii е растение, принадлежащо към сукуленти, т.е. пустинни растения, приспособени към живот в трудни условия без вода. Расте в района на Южна Африка. Хората там вярват, че дъвченето на месото на растението потиска апетита, затова традиционно го използват по време на престоя си в пустинята, когато достъпът до храна е ограничен.

Специфичните свойства на худията бяха забелязани от фармацевтичната индустрия и скоро започнаха да се произвеждат добавки с растителни екстракти. Според техните производители препаратите с худия трябва да бъдат ефективно средство за отслабване.

Колко истина има в рекламните лозунги и можете ли да разчитате на бързо отслабване с помощта на худия?

Hoodia - действие

Ефектът на худията върху апетита се наблюдава за първи път през 30-те години на миналия век по време на изследванията върху културата на санските хора от пустинята Калахари. През 70-те години на миналия век учени от Южна Африка изолират от растението вещество, което според тях е отговорно за потискане на апетита - P57. Неговата цел е да "измами" мозъка, че стомахът е пълен и следователно понася чувството на глад. Заслужава да се отбележи, че научните изследвания се отнасят само до специфичен сорт худия - hoodia gordonii и именно този вид сукулент е съставка на повечето препарати за отслабване.

Hoodia - ефекти от употребата

Въпреки че худия може да се намери в много добавки за отслабване, нито едно от научните изследвания до момента не е потвърдило, че това растение потиска апетита при хората. Пробивното изследване е публикувано през 2011 г. в престижно списание Американски вестник за клинично хранене. Учените са избрали за експеримента 49 жени с наднормено тегло, на които са прилагали екстракт от hoodia gordonii или плацебо в продължение на 15 дни. Участниците могат да ядат колкото искат и храненията им са еднакви.

Резултатите от проучването показват, че и в двете групи, както в плацебо, така и в групата на hoodia gordonii, приемът на калории е на едно и също ниво. Също така няма значителни промени в теглото при изследваните жени. Учените са наблюдавали редица странични ефекти, причинени от употребата на hoodia gordonii. Участниците, приемащи растителния екстракт, са имали повишен сърдечен ритъм, кръвно налягане, нива на билирубин и алкална фосфатаза в кръвта. Някои развиха гадене, повръщане и кожни алергии.

Hoodia - помага ли ви да отслабнете?

Научен експеримент от 2011 г. показа, че худията не влияе значително на апетита и загубата на тегло, но може да причини странични ефекти. Нито една от добавките за растителни екстракти не е одобрена от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA). Също така възможните нежелани реакции, произтичащи от продължителна употреба на худия, не са напълно разбрани. Фактът, че една от най-големите хранителни компании в света спря производството на своите препарати за отслабване с худия след 4 години, говори много. Като оправдание, компанията повдигна съмнения относно безопасността и ефективността на добавките с това растение.

Hoodia - пазете се от опасни фалшификати

Въпреки научните изследвания, които отричат ​​ефективността на худията, в онлайн форуми и блогове можете да намерите ентусиазирани приноси на хора, които уж са успели да отслабнат благодарение на това растение. Не е индивидуален въпрос да смятате анонимните акаунти за достоверни или не. Трябва обаче да се има предвид, че много налични на пазара специфики, които се рекламират като добавки за отслабване с худия, съдържат минимални количества от тази съставка или никакво съдържание. Това растение е под закрила и изисква много разрешителни, за да го получи, така че производителите често използват по-евтини заместители.

Освен това няма стандарти отгоре надолу, регулиращи производството и продажбата на този вид препарати. Често се случва незаконно произведените билкови добавки да са замърсени с опасни вещества - те могат да съдържат например тежки метали или токсични пълнители. Това важи и за добавките с худия. От съображения за безопасност е по-добре да избирате продукти от реномирани компании и да ги купувате в специализирани магазини, отколкото онлайн.

Трябва да се помни и за противопоказанията. Добавките Hoodia не трябва да се приемат от хора с диабет, страдащи от сърдечни заболявания и хипертония, с проблеми със съсирването на кръвта, страдащи от анорексия, булимия и други хранителни разстройства.