Спането между 7 и 8 часа на нощ предотвратява заболявания, като болестта на Алцхаймер.
Четете на португалски език
- Изследване посочи липсата на сън като причина за различни заболявания, включително Алцхаймер, рак, сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване, депресия или дори склонност към самоубийство.
Изследователи от Калифорнийския университет в Бъркли, САЩ, вече са показали, че продължителността на живота на човек се намалява, когато той не спи достатъчно . Матю Уокър, един от отговорните за това изследване (на английски) и автор на книгата "Защо спим", казва, че сънят е толкова здрав, че лекарите трябва да го предпишат като лечение.
Специалистите смятат, че средният брой часове сън през последните години е намален в резултат на засилените отговорности за работа. Когато човек си ляга с притеснения относно работа, проучвания или лични въпроси, за него е по-трудно да влезе в дълбоката фаза на съня, REM фаза, която е, когато той най-добре почива. През юни тази година Националният университет в Сеул, Южна Корея, посочи липсата или излишъка от сън като причина за възможен метаболитен синдром, наред с други заболявания.
Снимка: © Antonio Guillem
Тагове:
Регенерация хранене Психология
Четете на португалски език
- Изследване посочи липсата на сън като причина за различни заболявания, включително Алцхаймер, рак, сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване, депресия или дори склонност към самоубийство.
Изследователи от Калифорнийския университет в Бъркли, САЩ, вече са показали, че продължителността на живота на човек се намалява, когато той не спи достатъчно . Матю Уокър, един от отговорните за това изследване (на английски) и автор на книгата "Защо спим", казва, че сънят е толкова здрав, че лекарите трябва да го предпишат като лечение.
Специалистите смятат, че средният брой часове сън през последните години е намален в резултат на засилените отговорности за работа. Когато човек си ляга с притеснения относно работа, проучвания или лични въпроси, за него е по-трудно да влезе в дълбоката фаза на съня, REM фаза, която е, когато той най-добре почива. През юни тази година Националният университет в Сеул, Южна Корея, посочи липсата или излишъка от сън като причина за възможен метаболитен синдром, наред с други заболявания.
Снимка: © Antonio Guillem
