Диета за отслабване за човек, алергичен към млечни продукти

Искам да отслабна, но не знам как да сменя менюто си. За съжаление повечето диети в Интернет съдържат голямо количество млечни продукти, към които имам алергия. На 14 години съм, ръст 168 см и тегло 86 кг.

Можете да превърнете млечните продукти в яйца или риба, соя или месо. Можете да ми изпратите диетата, която сте избрали, но в нея има млечни продукти. Ще го модифицирам вместо вас.

Спомняте ли си за физическата активност? Едното с другото тясно свързано! Поздравявам топло!

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Катажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на