Мога ли да използвам степер в упражнения (получих го като подарък) при болки в гърба в лумбалната област? Как да тренирам на степер? Когато „стъпвам нагоре по стълбите“ със степера, тялото ми автоматично прави допълнително странично движение. Няма ли да си навредя повече, като практикувам върху него?
За съжаление, не можете да използвате степера за болки в кръста, особено ако не е диагностициран. Както и да е, степерът ще изгради мускулите на краката ви повече, отколкото ще ви направи по-тънки или ще подобри състоянието ви.
По-препоръчително би било например да ходите с пръчки, което ще облекчи ставите и гръбначния ви стълб и ще ви позволи да подобрите състоянието си и да изгорите много калории. С Най-Добри Пожелания.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Иза ЧайкаАвтор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.
