На 16 155 години съм и тежа 50 кг. Опитвам се да отслабна от месеци, но алчността ми не ми позволява. Бих искал бързо да имам плосък корем и тънки ръце и ханш. Търся диета, която да ми позволи да направя това бързо. Как да направя това? Разчитам на ефективни съвети.
Здравей Джулия! Бих се радвал да ви помогна и да напиша за диета, която ще ви накара да отслабнете за кратко време, точно както мечтаете за това. За жалост. Желание като вашето има 100 процента. жени на диета. Няма преки пътища. Всички диети, които ви обещават да свалите 5-10 кг за месец, ви заблуждават. Мазнините не изгарят толкова бързо. С „чудодейните“ диети губите вода, енергия под формата на захар и гликоген, прочиствате се и след няколко дни мазнините се отделят. Той обаче се движи много бавно. В рамките на един месец, като следвате строга нискокалорична диета всеки ден, във вашия случай около 1000 ккал и упражнявате 5 пъти седмично за около 50 минути, можете да загубите 2,5-4 кг мазнини. Вие обаче пишете за това, че сте алчни и това ви губи. Диетата ли е решението тук? Ами ако го използвате и само след няколко дни станете много гладни? Спирането на такава нискокалорична диета в средата има огромен йо-йо ефект, който отново набира тегло. Моят съвет, ефективен съвет е да си дадете повече време. Погледнете и вашата алчност. Кога си гладен Към какво посягате тогава? Можете ли да замените нездравословни диетични закуски? Като наблюдавате себе си и анализирате поведението си, можете да направите много повече неща, отколкото да се храните стриктно. Освен точката, телесното ви тегло е добре.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на www.katarzynapryzmont.pl
-jadospis.jpg)
