Почти всеки път, когато лягам да спя и легна по гръб, коремът ми много ръмжи, малко по-малко, когато легна настрани. Не съм гладен. Защо се случва това и как да се справим с това?
Гърбият стомах е свързан с движението на газове в червата. Повишено количество газ се създава, когато някой яде определени храни - известно е, че лукът, бобът или грахът работят в това отношение, но не всеки знае, че количеството газ може да се увеличи при хора, които ядат много барове и други сладкиши. Повишен газ може да се появи и при хора, които говорят много, докато ядат или ядат бързо - в такива случаи те поглъщат въздуха неволно. Съветът за намаляване на тътена е следният - яжте бавно, ограничете разговора, ако е възможно, избягвайте сладкото, яжте много зеленчуци и плодове. Яденето на зеленчуци и плодове увеличава количеството фибри в храносмилателния тракт, което от своя страна дава по-добро запълване с храносмилателно съдържание и предпазва от газове.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Krystyna KnyplИнтернист, хипертензиолог, главен редактор на "Gazeta dla Lekarzy".
