На 22 години съм, висок 165 см и тежа 44,7 кг. ИТМ показва недохранване. Не тренирам от няколко дни, но се чувствам ужасно от това. На работа се опитвам да се движа максимално, за да изгарям калории. Не мога да тренирам у дома, защото момчето ми забранява ... Той се притеснява за мен. Доскоро криех от него, че спортувам. Спя 6-7 часа на ден. Ходя много, глезените и коленете ми са подути, може би заради климата тук в Исландия. Станах много раздразнителна и не съм имала менструация от 4 месеца. Ям закуска с много ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини. Ям обяди максимум 2 пъти седмично, обикновено ориз с пиле и сос, но тогава закуската е много по-малка. Опитвам се да ям практически обезмаслени продукти. Не съм ял от 4 години след 18. Болен ли съм от анорексия?
Вие показвате характеристиките на човек с хранително разстройство. Дали става въпрос за булимия, анорексия, компулсивно хранене, орторексия или депресия, ще стане известно от прегледа на психиатър. От моя гледна точка изглежда, че в резултат на лошо хранене имате сериозни хранителни дефицити, включително те се проявяват с подуване и липса на менструация, раздразнителност, прекомерна сънливост. Докато не се свържете с Вашия лекар, опитайте се да ядете повече, по-често и по-малко. Не подкислявайте тялото си с мазни и богати на протеини храни, а яжте повече зеленчуци и зърнени храни. Упражнявайте се само на разнообразна и богата на калории диета, сега тя пропуска смисъла. Не забравяйте да се свържете с Вашия лекар, няма смисъл да го отлагате.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Иза ЧайкаАвтор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.
---rola-norma-nadmiar-i-niedobr.jpg)
