дефиниция
Елиптичният треньор е машина, предназначена да упражнява мускулите на тялото едновременно, плавно и без усилия. Този велосипед е по-добра алтернатива от използването на конвенционален велосипед.
описание
Елиптичен мотор има 2 педала, фиксирани на 2 дръжки, които достигат височина на раменете. Педалите извършват движение с овална форма (вместо кръгово движение като конвенционални велосипеди), докато дръжките се движат напред-назад, сякаш гребят.
облага
Лицето, което използва елиптичен мотор, комбинира в едно движение ефектите от бягане, стъпало, гребане и неподвижно колоездене.
Елиптичният мотор позволява:
- Голяма загуба на калории.
- Правете сърдечно-съдови упражнения.
- Упражнявайте без много усилия.
- Упражнявайте мускулите без какъвто и да е вид дискомфорт или болки в ставите.
Освен това е лесен за използване и се препоръчва за начинаещи.
Какви мускули работят?
Елиптичният мотор ви позволява да развивате мускулите и да тонизирате някои части на тялото като:
- бедрата,
- задните части,
- прасците,
- ръцете,
- раменете,
- Pecs,
- Елиптичният мотор ви принуждава да държите гърба си изправен.
- Елиптичният треньор укрепва коремната талия, включително и косите.
цена
- Цената на елиптичен мотор варира в зависимост от държавата, в която се намирате.
- Можете също да използвате тази машина във фитнес зала.
недостатъци
Сред малкото неудобства, които този велосипед може да ви представи, можем да споменем:
- С времето елиптичният треньор може да бъде монотонен.
- Някои модели са скъпи и твърде големи.
- Забележка: физически рискове могат да възникнат и с течение на времето: ако се полагат много усилия при използване на тази машина, проблеми в лумбалната област могат да бъдат причинени и могат да бъдат много болезнени. ...
Противопоказания на елиптичния треньор
- Няма противопоказания или ако има малко за този пълноценен и игрив спорт!
- Вашето здравословно състояние обаче може да ограничи употребата му: остеоартрит или слабост в коленете, проблеми със сърцето или гърба (ишиас, болки в долната част на гърба). Ако имате някой от тези проблеми, използването на елиптичния мотор не би било удобно.
