Трудно ли ви е да се съсредоточите и опитвате ли се да подобрите концентрацията си с кафе? Опитайте билки - някои от тях също подобряват уменията за асоцииране и улесняват фокусирането, а когато се пият в определени количества, те не причиняват неблагоприятни странични ефекти.
Съдържание
- Женшен
- Гинко билоба
- Гуарана
- Планинска броеница
Отдавна е известно, че концентрацията ни се влияе от много различни фактори. Диетата, адекватната хидратация, сънят и физическите упражнения са важни. Билките също могат да подобрят общуването и ученето. Те са лесни за използване: просто залейте една чаена лъжичка от билката с чаша вряща вода, оставете я покрита за половин час и когато запарката изстине, я изпийте.
Въпреки че трябва да изчакате известно време за ефектите им и не трябва да прекалявате с тях (не трябва да пиете повече от 2-3 чаши инфузия на ден), струва си да се възползвате от тях, тъй като за разлика от някои добавки те нямат странични ефекти. Кои от тях са най-ефективни?
Женшен
Коренът от женшен е най-известното природно лекарство, което поддържа способността за фокусиране. Това растение е съкровищница на активни съединения - най-важните от тях са гинзенозидите, които подобряват транспорта на кислород в нервната система, контролират нивата на серотонин и допамин и имат положителен ефект върху процеса на обучение и памет.
Жен-шенът съдържа и редица други съединения, включително полизахариди, флавоноиди, витамини и минерали, холин, мастни киселини. Може да се използва под формата на прахообразна суровина, която се влива в гореща вода, или под формата на таблетки.
Препоръчителна статия:
Женшен - здравни свойства. Женшен за потентност, памет и силно сърцеГинко билоба
Гинко билоба е ценно лекарство за подобряване на концентрацията, паметта и предотвратяване на деменция. Гинко съдържа гинколиди A, B, C, J и M, както и бифлавоноиди, характерни за този вид: амнетофлавон, билобетин и гингитин. Билковата суровина са листните плочи, произведени от това красиво дърво, от които - след изсушаване - се приготвят лекарствени препарати.
Препоръчителна статия:
Гинко билоба (гинко билоба): лечебни свойстваГуарана
Той е естествен енергиен източник - за целта се използва в много страни от Южна Америка, откъдето идва. Семената, получени от гуарана, имат почти четири пъти повече кофеин от кафето. Има и други вещества, които стимулират нервната система: теобромин и теофилин. Гуарана не само има положителен ефект върху способността за концентрация, но и бързо добавя енергия. Предлагат се за продажба както напитки, така и таблетки с гуарана, както и сушени прахообразни семена, от които може да се направи напитка за пиене.
Препоръчителна статия:
ГУАРАНА за отслабване, потентност и добра памет. Свойства на гуаранаПланинска броеница
Известен още като „златен корен“. Подобно на женшен, той определено подобрява умственото и интелектуалното представяне, тъй като подобрява работата на мозъка, включително способността да запомня и да се концентрира. Освен това добавя енергия и успокоява безпокойството, подобрява устойчивостта на стрес. Коренищата на тази билка съдържат ценни активни съединения, включително розавин и родиолозид. В Полша най-лесният начин да го купите е под формата на таблетки.
Препоръчителна статия:
Rhodiola rosea или арктически корен - лечебни свойства и действие За лечебните билкиНие разработваме нашия уебсайт, като показваме реклами.
Блокирайки реклами, не ни позволявате да създаваме ценно съдържание.
Деактивирайте AdBlock и опреснете страницата.
Чуйте за билки, които подобряват концентрацията. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа HTML5 видео
