20-годишен иска да отслабне, но няма мотивация

На 20 години съм, висок 175 см, тегло 78 кг и искам да отслабна. Някога бях стройно, привлекателно момиче. До ... преди около 8 години спрях да танцувам, започнах волейбол, но това беше временен епизод. Преди около 4 години спрях всякакви физически натоварвания. Спрях да растя и той се разпространи. Опитах се да коригирам килограмите си, но за съжаление имаше проблеми с гръбначния стълб, оказа се, че имам херния на лумбалния гръбнак. Килограмите растяха и аз се убедих, че не мога да направя нищо, защото гръбначният ми стълб е болен. Сега стигнах до момент в живота си, че не мога да се погледна в огледалото, спрях да приемам себе си. Ям, опитвам се да го държа под око, но ми е трудно и нямам никакви упражнения. Втора година съм на обучение и мечтая да сваля поне 15 кг. Искам отново да бъда привлекателна, преди всичко за себе си, но и за партньора си!

Мисля, че си струва да започнете своя път, като разочаровате убеждението, че не можете да направите нищо по въпроса. Ако можете, позволете ми да ви задам няколко въпроса и да отговоря на тях бавно и спокойно. Започвам: вярно ли е, че не можете да направите нищо по въпроса? можете ли да сте абсолютно сигурни, че е истина? как реагираш, когато мислиш така как реагираш, когато вярваш в това? какви емоции възникват? дават ли ти мир или стрес? какъв образ се появява, когато мислите така? какви навици съпътстват тази мисъл? Как бихте описали вашите физически реакции, когато вярвате на тази мисъл? Как се отнасяш към другите, когато вярваш на тази мисъл? кой би бил ти без тази мисъл Сега отнемете мисълта. Как се отнасяте към тази мисъл? Можете ли да откриете някакво противоречие с тази мисъл? Надявам се тези въпроси да ви държат мотивирани и да ви движат! Силно вярвам в теб. Имате много решителност и воля. В крайна сметка вие сте „бивш“, но винаги спортист.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Катажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на www.katarzynapryzmont.pl