Антигравитационна йога, забавен подход за приспособяване

Четвъртък, 10 януари 2013 г. - Класът "антигравитационна йога" по-скоро прилича на циркова игра, отколкото на древна практика, тъй като хората се мотаят като прилепи или обикалят въздуха.
Но въпреки че антигравитационният компонент поставя йога на главата като стимулиращо групово фитнес изживяване, заниманието има крака на земята.

"Антигравитационната йога е смесица от йога, пилатес, калистеника, въздушни изкуства и танци", казва Илария Кутоло, координатор на дейността на Crunch, американска верига от центрове за упражнения. "Хората идват заради летящия ефект, игривия аспект", добави той.

Концепцията е родена от AntiGravity, акробатична актьорска компания, основана през 1990 г. от Кристофър Харисън, фен на йога, който проектира фитнес режима около хамаци.

Окачени на около един метър от пода и закрепени от две горни точки, тъканите хамаци действат като люлка или мек трапец.

"Кристофър искаше духът на йога да свети", каза Кутоло. "Напомняме на учениците да дойдат да намерят присъствието на дишането, телата и ума си. Много от движенията, които правим, идват от йога", добави той.

Нежните упражнения за загряване, поздрави към слънцето, дихателните техники за осведомяване и силовите тренировки са протоколът преди полета на повечето класове.

За разлика от инвестициите в традиционната йога, да бъдете наопаки в антигравитационния клас е донякъде безтегловност.

"Има нулева компресия на шийния отдел на гръбначния стълб, така че е много терапевтично", каза Кутоло.

Джесика Матюс, говорител на Съвета за упражнения на Съединените щати, вижда йогата на антигравитацията по друг начин.

"Основава се преди всичко на любовта към акробатиката, обединена с упражнения и пози, които виждате в йога и пилатес", каза Матюс. „Самият инструктор по йога ми е трудно да кажа, че е йога клас“, каза той.

Матюс каза, че класът може да развие силата на сърцевината и да подобри гъвкавостта и е ентусиазиран от ползите да бъдете обърнати с главата надолу.

„Да бъде обърнат с главата надолу, да бъде обърнат с главата надолу, всяка инверсия променя начина, по който кръвта преминава през тялото“, каза той.

"Да имаш опора на хамак е почти като да имаш предпазна мрежа", каза той. „Това е някак успокояващо, знаейки, че има някаква подкрепа“, заключи той.

Източник: www.DiarioSalud.net